Pneumonia este o tulburare respiratorie cauzată de o infecție în plămâni. Simptomele frecvente ale pneumoniei includ febră, tuse, dificultăți de respirație și dureri în piept. Pneumonia poate fi tratată de obicei acasă și se rezolvă complet în termen de 3 săptămâni folosind antibiotice. Cu toate acestea, există mai multe acțiuni care pot fi întreprinse pentru a preveni pneumonia.
Etapa
Partea 1 din 3: Menținerea sănătății
Pasul 1. Mențineți sistemul imunitar sănătos
Menținerea unui sistem imunitar sănătos este importantă nu numai pentru prevenirea pneumoniei, ci și a oboselii și a altor boli comune. Persoanele cu sistem imunitar slab, copiii sub 2 ani, adulții de 65 de ani și peste și persoanele cu boli cronice prezintă un risc mai mare de a dezvolta pneumonie. Deci, luați măsuri suplimentare pentru a menține un sistem imunitar sănătos dacă aparțineți unui grup care prezintă un risc mai mare de pneumonie.
- Consumul de zahăr prea mare, lipsa unei greutăți sănătoase, stresul și lipsa somnului afectează capacitatea sistemului imunitar de a lupta împotriva bolilor.
- Consumați alimente sănătoase, bogate în proteine și vitamine, cum ar fi fructele și legumele.
- Dacă știți că sunteți deficienți în anumite vitamine, cum ar fi vitamina D, care se obține în mare parte din expunerea la razele UV, luați suplimentele potrivite pentru a echilibra deficiența pe care organismul nu o poate satisface singură.
- Un sistem imunitar slab poate fi cauzat de supraponderalitatea și de lipsa de exerciții fizice. Dacă sunteți supraponderal, este posibil ca sistemul imunitar să nu funcționeze optim.
Pasul 2. Stai departe de persoanele bolnave
Deoarece sunteți foarte susceptibil la pneumonie dacă aveți deja o altă boală, chiar și doar o răceală, starea departe de oameni și locuri care pot avea o mulțime de germeni poate ajuta la prevenirea pneumoniei
Pasul 3. Spălați-vă frecvent pe mâini
Deoarece mâinile vin în contact cu multe obiecte și oameni în fiecare zi, menținerea unei bune igiene a mâinilor este o măsură excelentă de prevenire a pneumoniei.
Gândește-te la toate lucrurile pe care le atingi în fiecare zi și la părțile corpului tău care vin în contact cu mâinile tale, de la ochi la gură. Păstrați-vă mâinile curate pentru a vă menține corpul sănătos
Pasul 4. Renunțați la fumat
Una dintre cele mai simple și mai dificile modalități de a vă stimula sistemul imunitar și de a preveni pneumonia este să încetați fumatul.
Deoarece pneumonia este o infecție care apare în plămâni, fumatul, care face plămânii mai susceptibili la infecție, face dificilă prevenirea sau chiar vindecarea pneumoniei
Pasul 5. Trăiește un stil de viață sănătos
Mulți medici recomandă această metodă, deoarece poate proteja organismul de diferite tipuri de infecții.
- Un stil de viață sănătos nu implică doar lucruri care trebuie făcute, ci și lucruri care trebuie evitate, cum ar fi evitarea alimentelor care conțin grăsimi proaste, a nu consuma prea mult alcool și a evita situațiile care pot provoca stres.
- Grăsimile din alimentele și uleiurile pe bază de plante, cum ar fi acizii grași omega-3, sunt mai sănătoase decât grăsimile saturate găsite în carnea roșie și în produsele lactate, cum ar fi untul.
Pasul 6. Dormi suficient
Adultul mediu are nevoie de 7-8 ore de somn pe noapte. Luați măsuri pentru a vă asigura că dormiți suficient.
- Dormi în poziția corectă. Somnul va fi mai bun dacă dormiți într-o poziție care vă menține gâtul și capul drept. De asemenea, nu dormi pe burtă, deoarece această poziție îți face capul să se întindă într-un unghi incomod.
- Reduceți lumina și reduceți sunetul cu o oră înainte de culcare. Oferă-i corpului tău timp să se relaxeze, nefolosind niciun dispozitiv electronic. Dacă te simți neliniștit, încearcă să citești o carte.
- Lipsa somnului face corpului mai greu să lupte împotriva infecțiilor.
Pasul 7. Cunoașteți diferitele simptome ale pneumoniei
După ce recunoașteți diferitele simptome ale pneumoniei, luați diverse măsuri de precauție pentru a evita apariția bolii. Știind ce fel de simptome trebuie să aveți grijă, pneumonia este mai probabil să fie prevenită.
- Tuse care emite mucus ciudat, cum ar fi verde sau asemănător sângelui
- Febra, ușoară sau crescută
- Tremurând
- Fără suflu când urci scările
- Confuz
- Piele umedă și transpirată
- Durere de cap
- Pierderea poftei de mâncare, fără energie și senzație de oboseală
- Durere ascuțită în piept
Partea 2 din 3: consultați un medic
Pasul 1. Aflați dacă aveți o boală gravă
Consultați un medic dacă există boli grave, în special cancerul și HIV SIDA, deoarece riscul de pneumonie poate crește din cauza unui sistem imunitar slăbit.
- Diversi alți factori, cum ar fi administrarea anumitor medicamente sau a avut un accident vascular cerebral, pot facilita dezvoltarea organismului de pneumonie.
- Pentru a preveni pneumonia, asigurați-vă că mâncați o dietă sănătoasă și faceți mișcare cât mai mult posibil.
- Consultați-vă medicul despre acțiunile care pot fi întreprinse pentru a preveni pneumonia, deoarece medicul vă poate oferi recomandări făcute special pentru starea corpului dumneavoastră.
Pasul 2. Consultați un medic dacă apar simptome de pneumonie
Cu toate acestea, asigurați-vă că simptomele nu sunt doar o răceală înainte de a merge la medic și de a cheltui bani.
- Dacă simțiți că simptomele pneumoniei încep să apară, cât mai curând posibil să vă adresați unui medic vă poate ajuta să preveniți agravarea bolii.
- Deși o vizită la medic nu trebuie întârziată prea mult dacă aveți pneumonie, o modalitate de prevenire a bolii este să stați departe de locurile în care sunt bolnavi, cum ar fi spitalele sau cabinetele medicului. Deci, este bine să luați în considerare în avans dacă simptomele care apar sunt pneumonie sau doar răceală.
Pasul 3. Luați vaccinul împotriva pneumoniei
Copiilor li se administrează de obicei vaccinul pneumococic, care poate ajuta celulele albe din sânge să învețe caracteristicile și cum să lupte împotriva pneumoniei.
- În timp ce această metodă nu este nici un remediu definitiv, nici o prevenire de ultimă generație, vaccinurile ajută organismul să învețe semnele pe care trebuie să le aibă grijă.
- În plus, vaccinarea împotriva altor boli, cum ar fi rujeola și gripa, poate ajuta la prevenirea agravării acestor boli și provocarea pneumoniei.
Pasul 4. Programează controale regulate
Controlul regulat este unul dintre cele mai bune moduri de a menține un stil de viață sănătos și de a preveni diferite tipuri de boli, inclusiv pneumonia, deoarece prevenirea este întotdeauna mai ușoară decât vindecarea.
Este posibil ca examinările de rutină să nu poată detecta sau preveni în mod specific pneumonia. Cu toate acestea, supunerea la screening pentru a detecta diferite tulburări de sănătate, cum ar fi imunodeficiența, tulburările de tensiune arterială, astmul etc., ajută la prevenirea altor boli care pot determina pneumonia să devină mai severă
Partea 3 din 3: Tratarea pneumoniei
Pasul 1. Bea multe lichide
Menținerea corpului hidratat este foarte importantă atunci când sunteți bolnav.
- Totuși, nu consumați băuturi care conțin zahăr.
- Apa caldă sau temperatura camerei este cea mai eficientă băutură pentru a menține corpul hidratat. Se poate adăuga lămâie pentru a da un gust gust apei.
Pasul 2. Luați acetaminofen
Medicamente precum Tylenol sau Aspirina ameliorează durerea și febra, făcându-vă să vă simțiți mai bine.
Pasul 3. Odihnește-te suficient
Somnul frecvent ajută corpul să se vindece mai repede, deoarece atunci când nu ești activ, corpul se poate concentra asupra luptei împotriva bolilor.
Pasul 4. Obțineți o rețetă de la medicul dumneavoastră
Dacă aveți pneumonie, medicul dumneavoastră vă va prescrie probabil antibiotice, care vă pot ajuta organismul să bată infecția în 2-3 zile.
Medicul dumneavoastră poate stabili ce antibiotic este potrivit pentru dvs. pe baza vârstei, stării și istoricului medical
sfaturi
- Infecția poate apărea într-un plămân sau în ambii.
- Spălați-vă frecvent pe mâini.
- Mențineți o dietă sănătoasă cu exerciții fizice.
- Asigurați-vă că organismul dvs. primește toate vitaminele de care are nevoie.
- Stai departe de locurile care prezintă un risc ridicat de îmbolnăvire, mai ales atunci când organismul prezintă simptome de boală.
