Dacă doriți ca partenerul dvs. să rămână însărcinată, poate doriți să știți ce puteți face pentru ca acest lucru să se întâmple. Majoritatea metodelor de creștere a fertilității tind să se concentreze pe urmărirea ciclului menstrual al unei femei. Cu toate acestea, ca bărbat, puteți lua măsuri pentru a vă crește numărul de spermatozoizi. Nu există o modalitate garantată de a rămâne însărcinată, dar puteți face lucruri pentru a vă crește șansele!
Etapa
Metoda 1 din 2: Creșteți numărul de spermatozoizi
Pasul 1. Purtați boxeri (pantaloni scurți largi), nu slip (lenjerie intimă strânsă) pentru a menține testiculele reci
Lenjeria intimă strânsă poate reduce numărul de spermatozoizi. Acest lucru se poate datora faptului că lenjeria intimă strânsă face ca testiculele să fie la o temperatură ridicată după ce le mențin atașate de corp. Dacă doriți ca partenerul dvs. să rămână însărcinată, purtați lenjerie intimă.
- Evitați pantalonii strânși, înmuierea în apă fierbinte și mersul la saune din aceleași motive.
- Eforturile de creștere a numărului de spermatozoizi la niveluri maxime pot dura aproximativ 3 luni după ce ați trecut la boxeri.
Pasul 2. Urmează o dietă sănătoasă și echilibrată
Puteți crește numărul de spermatozoizi consumând o dietă sănătoasă bogată în legume, cereale integrale și proteine slabe (cum ar fi puiul). De asemenea, consumați pește gras, cum ar fi tonul, somonul și tonul roșu, care pot crește producția de spermă.
Alegeți alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi legumele verzi și fructele proaspete, pentru a crește numărul de spermatozoizi
Bacsis:
Pe lângă evitarea gustărilor nesănătoase, cum ar fi bomboanele și chipsurile, evitați carnea procesată, cum ar fi slănina. Carnea procesată poate reduce sperma cu o cantitate mai mare decât alte alimente nesănătoase.
Pasul 3. Faceți exerciții timp de o oră de cel puțin 3 ori pe săptămână
Un stil de viață activ a fost legat de numărul mare de spermatozoizi. Poate că acest lucru se întâmplă datorită creșterii testosteronului pe care o primesc bărbații atunci când fac activitate fizică intensivă. Pentru a maximiza acest lucru, faceți exerciții de cel puțin 3 ori pe săptămână, dar de preferință în fiecare zi.
- Antrenamentul de forță (în special ridicarea greutăților) este foarte eficient în creșterea nivelului de testosteron. Cu toate acestea, nu ciclați deoarece acest tip de exerciții poate reduce numărul de spermatozoizi.
- Obezitatea poate reduce, de asemenea, numărul de spermatozoizi. Așadar, pierderea în greutate consumând o dietă sănătoasă și exercițiile fizice pot crește și producția de spermă.
- Exercițiile fizice pot reduce și stresul. Nivelurile ridicate de stres pot afecta sănătatea spermei. Acest factor face ca exercițiile fizice să contribuie la creșterea fertilității.
Pasul 4. Renunțați la fumat
Fumatul poate reduce numărul de spermatozoizi, ceea ce face dificilă pentru partenerul tău să rămână însărcinată. Dacă aveți probleme cu renunțarea la fumat, încercați să utilizați un plasture (un tip de plasture care conține nicotină), gumă de mestecat sau un alt ajutor pentru renunțarea la fumat pentru a vă controla pofta.
Dacă opțiunile fără prescripție medicală nu funcționează, cereți medicului dumneavoastră un medicament care vă poate ajuta să renunțați la fumat
Pasul 5. Limitați consumul de băuturi alcoolice la maximum 2 fotografii pe zi
În timp ce unii oameni cred că consumul de alcool poate reduce fertilitatea, utilizarea moderată a acestei băuturi nu poate afecta numărul de spermatozoizi. Dacă doriți cu adevărat să beți, limitați consumul consumând doar 350 ml bere sau 60 ml băuturi bogate în alcool, de 2 ori pe zi fiecare.
De asemenea, rețineți că consumul excesiv de alcool vă poate afecta capacitatea de a menține o erecție în timpul sexului, reducând șansele de concepție
Pasul 6. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pe care le luați
O serie de medicamente pot reduce numărul de spermatozoizi, cum ar fi anumite tipuri de antibiotice, antipsihotice, corticosteroizi, steroizi anabolizanți și metadonă. Dacă luați unul sau mai multe dintre aceste medicamente, iar partenerul dvs. încă nu este însărcinată, întrebați-vă medicul dacă există alte medicamente pe care le puteți lua.
Pasul 7. Mergeți la un acupuncturist pentru o soluție cuprinzătoare
Dacă nu vă deranjează această metodă, găsiți un acupuncturist autorizat și calificat în zona dvs. Când vizitați acolo, spuneți-le că doriți să faceți acupunctură pentru a crește fertilitatea. În acest fel, el poate plasa acul în locația potrivită pentru a obține cele mai bune rezultate.
Acupunctura trebuie efectuată de un profesionist autorizat, care va introduce ace foarte mici în punctele strategice ale corpului pentru a echilibra forța de viață
Metoda 2 din 2: Încercarea de a rămâne gravidă
Pasul 1. Opriți utilizarea controlului nașterii
Când tu și partenerul dvs. sunteți gata să aveți copii, opriți utilizarea prezervativelor și rugați-l să înceteze să ia pastile contraceptive. Dacă el sau ea are un dispozitiv intrauterin, cum ar fi o spirală (DIU) sau un implant în braț, duceți partenerul la medic pentru a-l scoate.
Dacă utilizați contracepție hormonală, este posibil ca partenerul dvs. să dureze până la 6 luni pentru ca nivelul hormonilor să revină la normal
Pasul 2. Urmări ovulația de cuplu în fiecare lună.
Cea mai bună metodă pentru ca o femeie să rămână însărcinată este să întrețină relații sexuale atunci când este fertilă sau când eliberează un ou. De obicei, acest lucru apare între ciclurile menstruale. Puteți utiliza un calendar pentru a ține evidența zilelor sau puteți utiliza o aplicație de urmărire a fertilității pentru a vă aminti.
De asemenea, puteți urmări fertilitatea luând temperatura bazală a partenerului dvs. o dată pe zi. În plus, își poate monitoriza și mucusul cervical
Pasul 3. Faceți sex cel puțin o dată pe zi în timpul celor mai fertile 6 zile ale cuplului
Dacă știți deja timpul de ovulație al partenerului dvs., faceți sex cel puțin o dată pe zi în săptămâna ovulației. Deoarece spermatozoizii pot trăi până la 5 zile după eliberare, a avea relații sexuale frecvente în acest timp poate crește numărul de spermatozoizi disponibili la sosirea oului.
Chiar și atunci când partenerul dvs. nu este fertil, încercați să faceți sex de aproximativ 2 până la 3 ori pe săptămână. Pe lângă creșterea șanselor de a rămâne însărcinată de fiecare dată când întrețineți relații sexuale, relațiile sexuale frecvente vă pot crește numărul de spermatozoizi
Pasul 4. Evitați utilizarea lubrifianților în timpul sexului
Lubrifianții pot afecta mișcarea spermei. Deci, nu-l utilizați dacă nu aveți nevoie de el. Dacă într-adevăr aveți nevoie de un lubrifiant pentru a face sexul confortabil, adresați-vă medicului dumneavoastră o opțiune care nu afectează sperma.
- Lubrifianții populari precum K-Y Jelly și Astroglide pot afecta funcția spermei.
- Unele tipuri de lubrifianți care pot fi folosiți fără a afecta sperma sunt uleiul de canola și uleiul pentru bebeluși.
Pasul 5. Mergeți la medic dacă partenerul dvs. nu este însărcinată după ce a încercat un an
Medicul dvs. de familie poate efectua o analiză a materialului seminal pentru a vă verifica numărul de spermatozoizi și starea de sănătate. Dacă există probleme, medicul vă va îndruma către un specialist în fertilitate masculină.
În același timp, partenerul dvs. ar trebui să meargă și la medic pentru a afla care este problema cu fertilitatea sa
Bacsis:
Unele dintre cauzele medicale ale numărului scăzut de spermă includ dezechilibre hormonale, tulburări fizice sau genetice, infecții, traume, consum excesiv de alcool sau droguri și anumite medicamente.
Pasul 6. Încercați în continuare
Nu vă descurajați, chiar dacă partenerul dvs. are nevoie de mult timp pentru a concepe. Continuați să faceți sex cât mai des posibil și nu vă puneți prea multă presiune pe voi înșivă. Multe cupluri rămân însărcinate în primul sau doi ani, dar multe durează și mai mult.
sfaturi
Încurajați-vă partenerul / soția să ia vitamine prenatale. Deși nu crește șansele de concepție, vă poate crește șansele de a avea un copil sănătos
Avertizare
- Nu vă lăsați însărcinată partenerul dacă nu ați discutat acest lucru cu el sau cu ea sau nu sunteți gata să fiți părinți. A avea copii când nu ești pregătit poate fi stresant, atât fizic, cât și emoțional.
- Dacă doriți să rămâneți însărcinată, trebuie să faceți sex fără să folosiți prezervativul. Deci, asigurați-vă că dvs. și partenerul dvs. nu suferiți de ITS (infecție cu transmitere sexuală) înainte de a face acest lucru.
