Când facem lucruri greșite, ne vom simți vinovați, chiar dacă nu suntem arestați sau pedepsiți. Sentimentele care ne îngreunează din cauza greșelilor noastre ne vor deprima conștiința, ne vor chinui în continuare cu sentimente persistente de vinovăție și vor elimina fericirea din viața noastră. Din fericire, există o ieșire din această povară umilitoare. Pentru a începe călătoria spre recuperare, trebuie să recunoaștem toate greșelile pe care le-am făcut. Aceasta va deschide ușa către iertare și iertare. Note:
Acest articol va explica în detaliu pașii care sunt efectuați în mod obișnuit fără a fi legați de o anumită religie. Dacă doriți informații despre cum să vă spovediți în biserica catolică, puteți citi articolul wikiHow despre cum să vă spovediți corect în biserica catolică.
Etapa
Metoda 1 din 2: Admiterea greșelilor
Pasul 1. Organizați o întâlnire cu persoana (sau persoanele) care au fost afectate de greșeala dvs
Mărturisirea trebuie făcută în privat, într-o conversație deschisă între tine și persoana afectată de acțiunile tale. Nu invitați oameni de care nu aveți nevoie - pentru că acest tip de adunare ar trebui să se facă cu umilință și nu o ocazie de a susține un spectacol în fața unei mulțimi numeroase. Țineți o mică întâlnire privată și puteți spune personal de ce l-ați invitat să se întâlnească. Nu este nimic în neregulă cu a spune: "Vreau să fac o mărturisire. Când ne putem întâlni?"
Păstrați-vă intimitatea. Din păcate, exprimarea unei mărturisiri poate provoca emoții. Nu vă lăsați pe voi sau persoana care vă va auzi mărturisirea să vă fie jenat din cauza a ceea ce ați făcut, de exemplu pentru că ați făcut-o într-un restaurant plin de invitați
Pasul 2. Fii pregătit să o faci din toată inima și sinceritatea
În această viață, încercăm adesea să arătăm un anumit aspect și să insuflăm o anumită imagine de sine care reflectă modul în care dorim să fim văzuți de alții. Exprimarea unei mărturisiri nu este momentul să vă faceți griji cu privire la astfel de lucruri. Realizați că o confesiune sinceră va dezvălui cine sunteți cu adevărat „voi”. Nu veți putea face o mărturisire bună dacă luați o poziție greșită crezând că sunteți superiori. Acest lucru vă va expune doar propriile defecte, ceea ce va face mai dificilă construirea unei conversații deschise unul cu celălalt. Se va părea că nu sunteți sincer dacă continuați să fiți „rece” sau să vă păstrați distanța. Scapă de toate pretențiile pe care le păstrezi de obicei.
- Acesta este un exemplu de mărturisire nesinceră: "Hei, Frank, ți-am spart trompeta. Îmi pare rău! Nu cred că îmi cunosc propria putere!" Mărturisiri ca acestea nu provin din remușcări autentice - încercând să păstreze o bună dispoziție, persoana care vorbește sacrifică onestitatea mărturisirii sale. Ar fi mai bine dacă ar merge așa ceva: "Bună, Frank. Aceasta este o veste proastă. Ți-am deteriorat accidental trompeta. Îmi pare rău. Știu că această trompetă este foarte valoroasă pentru tine."
- Încercăm să menținem aspectul nu numai atunci când întâlnim alți oameni. Adesea ne mințim singuri cu privire la motivările noastre reale. Încearcă să fii deschis și sincer cu gândurile din tine - de ce faci lucruri rele? Nu-ți cere scuze pentru a te justifica dacă nu ai unul.
Pasul 3. Admite greșeli
Acesta este cel mai important scop al mărturisirii tale - să dezvăluie ceea ce ai greșit. Doar mergi înainte și nu te excita prea tare. Spuneți oamenilor pe care i-ați întâlnit că ați făcut o greșeală care i-a jignit. Spune-le că te simți vinovat pentru ceea ce ai făcut și că vrei să te ierte. Spune-le calm și clar ce ai făcut, cum i-ai rănit și de ce îți pare rău.
- Nu vorbi în cercuri. Dacă vrei să recunoști prietenilor tăi că ai spus ceva neplăcut la spatele lor, nu încerca să abate conversația, de exemplu, discutând cât de rău a fost comportamentul unuia dintre personajele din Mean Girls. În schimb, spuneți: „M-am supărat că nu m-ai luat la camping, așa că i-am spus lui Jen că o urăști. Îmi pare rău.
- Fii pregătit să le accepți furia sau tristețea. Dacă într-adevăr răniți pe cineva, nu vă mirați dacă răspunde la mărturisirea voastră furioasă, plângând sau țipând. Emoțiile care urmează unei mărturisiri pot fi foarte dureroase. Chiar dacă lucrurile sunt cu adevărat rele atâta timp cât mărturisești, știi că, recunoscând că ai greșit, poți face lucrurile mai bune mai târziu decât dacă ai păstra această persoană ignorantă despre ceea ce s-a întâmplat cu adevărat.
Pasul 4. Corectați orice informație eronată sau neînțelegeri
„Mărturisirea” implică faptul că ceea ce știi despre faptele tale greșite este un secret. Așadar, atunci când îți faci mărturisirea, ar trebui să explici și adevărul din spatele greșelii tale, mai ales dacă ai mințit despre ceea ce s-a întâmplat înainte. Această problemă foarte important dacă altcineva este de vină pentru greșelile sau acțiunile greșite. Aveți obligația să o explicați tuturor celor implicați pentru a vă asigura că știu adevărul, chiar dacă adevărul doare.
De exemplu, dacă ați tăcut când colegul de clasă a fost învinuit pentru petrecerea de rămas bun planificată, ar trebui să explicați ce s-a întâmplat de fapt atunci când ați mărturisit directorului să achite partea nevinovată (colegul de clasă) și să vă asigurați că vinovații (voi) primesc un tratament echitabil
Pasul 5. Fii umil
Mărturisind cuiva, de fapt ne coborâm în fața lor. Deci nu este momentul să fii încăpățânat sau arogant când vine vorba de mărturisire. Nu este necesar să acționăm pentru a ne arăta nobil sau bun. Nu vă iertați dacă nu meritați. Nu folosiți mărturisirea ca pe o ocazie de a vă ridica subtil sau de a da jos pe cineva care a fost victima faptelor greșite. Recunoaște-ți greșelile cu umilință.
Nu vă învinovățiți niciodată victima când faceți o mărturisire. Dacă ai „împrumutat” vreodată puțini bani din portofelul cuiva, nu spune scuze de genul „Scuze că ți-am luat banii, dar am făcut-o pentru că nu mi-ai cumpăra pantofii care îmi plac”
Pasul 6. Cere iertare
Fii umil și direct. O propoziție de genul „Îmi pare foarte rău. Sper să mă ierți” ar fi mai bună. Ceea ce vă așteptați de la o mărturisire este să vă asigurați că obțineți iertare din inima persoanei (persoanelor) pe care le-ați ofensat. Aceasta va fi o soluție pentru tine și îți va oferi pace în inima ta. În felul acesta și tu poți merge mai departe cu viața ta, deoarece până când ești iertat, știi că ai „terminat” procesul confesional. Odată ce ați fost iertat, nu are rost să continuați să vă simțiți vinovați, așa că încercați să mergeți mai departe cu viața voastră.
Din păcate, în unele cazuri, persoanele pe care le-ai rănit poate nu vor să te ierte. Dacă ai rănit pe cineva în mod repetat sau ai făcut o greșeală cumplită, este posibil să nu fie dispus să te ierte. În aceste condiții, nu este suficient să spui pur și simplu că îți pare rău - ci să le arăți că îți pare rău cu adevărat schimbându-ți comportamentul
Pasul 7. Solicitați sfaturi
Ați mărturisit și (sperăm) iertat. Ce vei face în continuare? Ca prim pas, ar trebui să cereți sfaturi despre ce să faceți. De exemplu, persoanele pe care le-ați rănit în trecut vă pot spune ce vor. Este posibil să vă ceară să mărturisiți anumitor persoane. Și se pot dovedi că relația ta s-a schimbat. Dacă ați făcut vreodată ceva foarte dureros, relațiile dvs. cu persoanele pe care le-ați rănit pot fi supuse unor noi reguli sau limite. De exemplu, dacă vă folosiți accesul la informații sensibile despre cineva doar pentru a răspândi bârfe, nu veți mai avea încredere că veți păstra secrete. Respect aceste noi limite pentru a arăta că îți pare rău cu adevărat, astfel încât să poți câștiga din nou încrederea.
Amintiți-vă că o confirmare nu înseamnă „totul este în regulă”. Nu reveni niciodată la vechiul tău comportament. O mărturisire nu este doar pentru a obține iertare, ci mai degrabă pentru auto-îmbunătățire și pentru următoarea călătorie de viață care este liberă de fapte rele și care nu ar trebui repetată niciodată
Pasul 8. Admiteți autorităților pentru fapte greșite grave
Dacă cineva a greșit cu consecințele vorbesti serios, de exemplu, după ce a comis o crimă, persoana trebuie mai întâi să o mărturisească unei agenții de aplicare a legii sau altei autorități competente. Disponibilitatea de a coopera cu autoritățile va fi foarte benefică - deoarece această atitudine poate fi considerată pentru a reduce perioadele de detenție.
Nu încercați să păcăliți judecătorul sau ofițerul de poliție pentru că nu vreți să recunoașteți vinovăția. Acesta este un act criminal. O persoană care minte va primi doar o pedeapsă mai grea
Metoda 2 din 2: Exprimarea recunoașterii într-o relație
Pasul 1. Încadrează-ți mărturisirea ca pe un act iubitor
Poate fi foarte, foarte greu să mărturisești cuiva dacă ești într-o relație cu ei. Nimeni nu intenționează să-i rănească sau să-i dezamăgească pe cei dragi. Din păcate, atunci când faci o mărturisire, rănești persoana pe care o iubești. Pur și simplu nu știu că sunt de fapt răniți. Mărturisirile asociate cu o relație iubitoare pot fi foarte dificile și dureroase, așa că, dacă aveți îndoieli, dați-vă curajul de a face această mărturisire crezând că o admiteți ca pe ceva ce ați făcut din dragoste. Vrei să demonstrezi că îți iubești partenerul spunând adevărul, chiar dacă acest adevăr le va denatura viziunea asupra ta.
Există o zicală: nu vă folosiți dragostea ca scuză pentru a vă justifica acțiunile. „Îți păstrez aceste informații pentru că te iubesc” nu poate justifica niciodată ceea ce ai făcut. Când nu ești sincer cu partenerul tău, de fapt îl rănești. Punct
Pasul 2. Descrie ce ai făcut
Într-o relație, este și mai important să-i anunțați partenerului că de fapt îi răniți. Deoarece (păreți) încă vă pasă de partenerul dvs., există tendința de a nu vă răni partenerul mințind despre ceea ce ați făcut pentru ca greșeala dvs. să pară mai puțin gravă decât este cu adevărat sau să păreați a fi neintenționată. Nu face asta. Partenerul tău merită să știe adevărul, chiar dacă adevărul va răni. Acest lucru va preveni, de asemenea, o despărțire în viitor, dacă minciunile tale sunt expuse în cele din urmă. Fii sincer și spune toate greseala ta.
- Deși trebuie să fiți pregătiți să explicați ceea ce ați făcut, care s-ar fi putut datora infidelității, ar trebui să fiți sinceri cu privire la cine a fost implicat și unde s-a întâmplat, dar nu trebuie să intrați în detalii despre ceea ce s-a întâmplat, cu excepția cazului în care solicitate - acest tip de informații poate părea foarte dăunător partenerului dvs.
- Luați în considerare faptul că o mărturisire despre o relație de dragoste este o mărturisire pe care vi-o transmite foarte greu partenerului. Nu veți putea avea o relație sănătoasă și înfloritoare dacă fiecare partener are o viziune diferită despre ceea ce se întâmplă în relația dvs.
Pasul 3. Trebuie să vă cereți scuze pentru încălcarea încrederii partenerului
Trebuie să existe un motiv pentru care spunem că „încrederea este fundamentul unei relații”. Este imposibil să ai o relație fără încredere. Nu putem să-i spionăm pe partenerii noștri 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, prin urmare trebuie să putem să ne încredem în onestitatea lor cu privire la ceea ce fac și spun. De asemenea, avem încredere în partenerul nostru pentru a-și împărtăși sentimentele în mod deschis. Dacă îți ascunzi acțiunile sau sentimentele de partenerul tău, vei face ca partenerul tău să nu mai aibă încredere în tine. În timp, o scuză sinceră vă poate ajuta să recâștigați această încredere.
Pasul 4. Trebuie să vă cereți scuze pentru că ați distrus relația dintre voi doi
Pe lângă faptul că trebuie să-ți ceri scuze pentru că ți-ai rupt încrederea partenerului, ar trebui să-ți iei și tu timpul să-ți ceri scuze, deoarece în realitate ai redus fericirea, care a fost construită împreună, doar pentru a provoca probleme emoționale severe.
Momentele după spovedanie pot fi tensionate și incomode pentru amândoi. Poate fi marcat chiar de o profundă tristețe, în funcție de amploarea greșelii tale. În timp ce vă cereți scuze pentru că ați distrus relația, este înțelept să vă scuzați și pentru că mărturisirea dvs. va crea momente dificile în viitor
Pasul 5. Acceptă consecințele acțiunilor tale
Admiterea greșelilor este întotdeauna mai bună, deoarece acesta este un act onest decât păstrarea secretă a acțiunilor tale. Cu toate acestea, o confesiune poate schimba o relație. Acest lucru poate schimba modul în care partenerul dvs. și vă vedeți. De asemenea, poate schimba cantitatea de încredere reciprocă dintre voi doi. În cazuri mai severe, relația dvs. poate fi chiar deteriorată, fără reparații. Acceptați schimbările care au loc în relația dvs. Mărturisirea vă poate deschide calea spre recuperare și vă poate oferi posibilitatea de a începe să renunțați la greșelile dvs., dar aceasta Nu te eliberează de consecințele care apar ca urmare a acțiunilor pe care le-ai întreprins.
