Nimanui nu-i place durerea. Congestia nazală, mâncărimea gâtului, febra, vărsăturile și gripa pot împiedica activitățile zilnice. Deoarece nu există cu adevărat nici un remediu pentru răceli sau gripă, trebuie să poți supraviețui bolii. În general, durerea de gripă sau febră va dura 3-10 zile. Cu toate acestea, cu un tratament adecvat, veți putea reveni rapid la activitățile dvs.
Etapa
Metoda 1 din 4: Prevenirea mai multor dureri
Pasul 1. Solicitați permisiunea de la serviciu sau de la școală
Cu munca sau școala, s-ar putea să vă simțiți mai rău, iar prietenii dvs. să o prindă. Rămâneți acasă și aveți grijă de voi înșivă pentru a vă putea întoarce în curând la muncă. Amintiți-vă că boala se va transmite mai ușor la începutul atacului. De exemplu, dacă aveți febră, va fi mai contagioasă la 3-5 zile după atacul inițial.
Pasul 2. Dormi suficient
Somnul este unul dintre principalele medicamente pentru organism. Când te simți rău, corpul tău are nevoie de energie pentru a lupta împotriva germenilor și o modalitate de a obține energia de care are nevoie este prin somn.
Pasul 3. Evitați activitatea fizică intensă
Să faci mișcare când ești bolnav nu-ți va face bine, chiar dacă de obicei faci mișcare în fiecare zi. De fapt, exercițiile fizice când ești bolnav te pot obosi mai ușor și poate provoca probleme de respirație sau digestive.
Pasul 4. Spălați-vă frecvent mâinile pentru a preveni dezvoltarea germenilor
Prin spălarea mâinilor, bacteriile de pe mâini vor dispărea. Spălați-vă mâinile cu apă caldă și spălați-vă mâinile cu săpun timp de cel puțin 20 de secunde.
Metoda 2 din 4: Accelerarea vindecării la domiciliu
Pasul 1. Aflați dacă aveți răceală sau gripă
Cunoscând boala de care suferiți, puteți cunoaște pașii care trebuie luați pentru a vă vindeca. Simptomele febrei sunt, în general, centrate în cap, și anume tuse, strănut și congestie nazală, în timp ce simptomele gripei pot ataca întregul corp. În general, simptomele gripei includ dureri de cap, dureri musculare, febră și frisoane și vărsături. Cu toate acestea, este posibil să nu aveți toate aceste simptome. De obicei, gripa te face să suferi mai mult decât o febră.
Pasul 2. Aveți grijă de aportul de apă
Uneori, infecția din organism va dispărea doar prin consumul de apă suficientă. Vă sfătuim să beți apă, dar puteți consuma orice băutură, după gust. Încercați să beți un pahar mare de apă la fiecare două ore. Sau, poate doriți să încercați să beți o băutură cu electroliți, cum ar fi sudoarea Pocari. Băuturile cu electroliți sunt foarte recomandate dacă aveți diaree sau vărsături.
Pasul 3. Bea ceai fierbinte
Ceaiul fierbinte poate ușura respirația și ameliora durerile de gât, mai ales atunci când aveți febră. Ceaiul conține, de asemenea, teofilină, care poate ajuta la curățarea plămânilor și la reducerea flegmei. Bea orice ceai, cu miere, dacă îl ai. Mierea va ajuta la întărirea gâtului și la calmarea durerii.
Pasul 4. Mănâncă alimente sănătoase
Dacă încă mai aveți pofta de mâncare, mâncați cereale integrale, fructe, legume și carne slabă. Chiar dacă mâncarea rapidă pare delicioasă, nu vă va face sănătos. Alegeți alimente sănătoase care se potrivesc cu simptomele dumneavoastră.
- Dacă aveți dureri în gât, mâncați alimente moi, cum ar fi piure de cartofi, ouă amestecate sau supă.
- Consumați alimente bogate în calciu, cum ar fi legume verzi, iaurt și avocado, pentru a trata durerea musculară.
- Bea suficientă apă dacă ai dureri de cap. Uneori, puțină cofeină, cum ar fi în cafea sau ceai, poate ajuta la ameliorarea durerii de cap, dar asigurați-vă că beți apă după ce ați consumat cofeină.
- Faceți lapte auriu pentru a trata problemele digestive. Se fierb două căni de lapte de cocos, o linguriță de ghimbir, o linguriță de turmeric și puțin piper negru. După fierbere, așteptați 10 minute înainte de a bea. Curcuma poate ameliora inflamația, iar acest amestec de lapte auriu este o modalitate excelentă de a consuma curcuma.
- Mănâncă supă de pui. Supa de pui poate ajuta la combaterea febrei. Pe lângă creșterea rezistenței și contribuirea la subțierea flegmei, supa de pui poate crește și aportul de electroliți și vitamine din organism, în funcție de ingredientele utilizate.
Pasul 5. Faceți o baie caldă
Apa caldă poate ajuta la relaxarea flegmei. În plus, apa poate reîmprospăta pielea și poate elimina bacteriile care se acumulează atunci când sunteți bolnav.
Pasul 6. Gargară pentru a reduce durerea în gât
Folosiți apă fierbinte și sare și adăugați o lingură de peroxid de hidrogen, dacă este disponibil. De asemenea, puteți face gargară cu 2 linguri de peroxid de hidrogen la temperatura camerei. Peroxidul de hidrogen, fie diluat, fie utilizat ca gargară directă, este foarte eficient la diluarea flegmei.
Metoda 3 din 4: Cumpărarea medicamentelor de la farmacie
Pasul 1. Cumpărați medicamente pentru răceală sau gripă
Găsiți un medicament care să corespundă simptomelor dumneavoastră. De exemplu, cumpărați medicamente pentru tuse dacă aveți tuse sau calmant pentru durere / febră (cum ar fi aspirina sau paracetamolul) dacă aveți o temperatură ridicată. Medicamentele pentru tuse, cum ar fi OBH Combi, pot fi utilizate pentru ameliorarea tusei. Tratați congestia nazală cu guaifenesină și pseudoefedrină. Dacă aveți dubii, solicitați ajutor personalului farmaciei.
Pasul 2. Folosiți un spray salin sau alt produs care poate fi achiziționat la o farmacie, pentru a curăța căile respiratorii și a îndepărta flegma
S-ar putea să vă fie inconfortabil să utilizați produse de curățare respiratorie (trebuie să turnați soluția salină într-o linie și să o expulzați în cealaltă), dar în general sunt utile. Asigurați-vă că utilizați apă purificată sau fiartă, în loc de apă de la robinet, atunci când faceți soluția salină.
Pasul 3. Mănâncă pastile
Ingredientele active din această bomboană vă vor ajuta să vă curățați gâtul și să reduceți tusea, astfel încât gâtul dvs. să se simtă mai confortabil. Citiți instrucțiunile de utilizare de pe ambalajul produsului și nu mâncați prea multe bomboane, chiar dacă bomboanele au un gust delicios.
Metoda 4 din 4: Solicitarea ajutorului unui doctor
Pasul 1. Sunați medicul dumneavoastră pentru mai multe sfaturi pentru ameliorarea durerii
Discuția cu o asistentă medicală sau cu un alt medic profesionist vă poate ajuta să determinați cursul vindecării. De asemenea, un medic vă poate sugera sau chiar vă poate prescrie anumite medicamente.
Pasul 2. Consultați-vă medicul dacă aveți simptome severe de gripă sau dacă febra nu scade
Nu întârziați să mergeți la medic dacă temperatura dvs. atinge 38,3 ° C, aveți frisoane până la frisoane, nu puteți digera alimente sau băuturi sau vărsați sânge. Aceste simptome necesită să primiți ajutor medical care nu este disponibil acasă.
Pasul 3. Urmați sfatul medicului dumneavoastră sau al altui medic
Răscumpărați medicamentele eliberate pe bază de prescripție administrate de medic și luați medicamente în funcție de doza administrată. Dacă medicul dumneavoastră solicită o vizită ulterioară, programați vizita. Chiar dacă vă simțiți mai bine și nu mai aveți nevoie de medicamente, aveți încredere că medicul dumneavoastră vă recomandă o vizită de urmărire dintr-un anumit motiv. Nu înșelați vindecarea voastră.
