Visarea cu ochii deschiși este o modalitate excelentă de a crea idei noi. Dacă îți dai minții o șansă de a rătăci, vei fi uimit de cât de creativ poți fi. Visarea cu ochii deschiși despre atingerea obiectivelor te poate motiva, de asemenea, să le atingi. Dacă aveți la dispoziție câteva minute, încercați să visați cu ochii deschiși în loc să jucați jocuri video sau să citiți știri online. Visarea cu ochii deschiși te va face să te simți mai relaxat, mai pozitiv și mai motivat.
Etapa
Metoda 1 din 3: Pregătiți-vă
Pasul 1. Dă-ți voie
Visarea cu ochii deschiși este uneori considerată un lucru rău, deoarece mulți cred că visarea cu ochiul va fi doar o pierdere de timp. Dacă aveți 20 de minute de timp liber, nu ar trebui să utilizați acest timp mai productiv? Cercetările demonstrează că visarea cu ochii deschiși este de fapt o activitate productivă. În afară de a-ți oferi capacitatea de a fi mai creativ, visarea cu ochii deschiși îți poate oferi chiar motivație pentru a-ți atinge obiectivele. Deci, fă-o și dă-ți voie să visezi cu ochiul liber ca parte a vieții tale de zi cu zi.
- Un studiu realizat de Universitatea din California, Santa Barbara, a dovedit că cei care visează cu ochii înscriși au obținut cu 41 la sută mai bine decât cei care nu visează cu ochii deschiși la un test care măsoară abilitățile de gândire creativă.
- Pe de altă parte, dacă îți permiți mintea să se îndepărteze de prezent doar pentru a fantezi despre ceea ce nu se va întâmpla niciodată, cum ar fi speranța că vei câștiga la loterie, visarea cu ochii înscriși te poate face și mai nefericit. Cercetările arată că atenția concentrată asupra prezentului duce la o fericire mai mare, așa că nu lăsați ca visele să devină o modalitate de a se elibera de realitățile vieții.
Pasul 2. Eliberează-te de distrageri
Visarea cu ochii deschiși, ca și când visezi noaptea, se face cel mai bine atunci când te afli într-un mediu relativ calm, fără prea mult pentru a te distrage. Înainte de a începe să visezi, încercați să creați o atmosferă calmă și relaxată, chiar dacă aveți doar câteva minute. Puteți visa cu ochii deschiși oriunde, oricând, pe tot parcursul zilei, indiferent dacă sunteți acasă sau afară.
- Dacă poți, găsește un loc liniștit unde să visezi, cum ar fi o cameră goală sau chiar baie. Dacă vrei să visezi în public, este o idee bună să porți căști, astfel încât să te simți suficient de calm încât să-ți lași mintea să rătăcească.
- Înainte de a începe să visezi, nu-ți lăsa corpul să-ți fie foame, sete sau să aibă nevoie de ceva care să te distragă de la vis.
- Ascultați muzică pentru a depăși distracțiile și pentru a vă face visele mai bune, deoarece muzica este de obicei plină de emoții. Alegeți melodii care se potrivesc cu starea de spirit din visul dvs.
Pasul 3. Uită-te pe fereastră sau închide ochii
Toată lumea va exprima o „față de vis” ușor diferită. Unii își pot lăsa ușor mintea să rătăcească în timp ce privesc pe fereastră sau privesc spre cer, în timp ce unii preferă să viseze cu ochii închiși. Alegeți modul care vă face să vă simțiți cel mai relaxat și să puteți gândi fără a fi distras.
Pasul 4. Lasă-ți mintea să rătăcească într-o direcție pozitivă
Există mai multe tipuri de vise și nu toate au un efect pozitiv asupra minții și stării tale de spirit. Dacă permiteți gândurilor negative să vă copleșească (cum ar fi dorința de a vă răzbuna pe fostul dvs.), veți deveni și mai incomod. Dar lucrul grozav despre visarea cu ochii deschiși este că îți poți controla gândurile (mult mai ușor decât visele lucide, desigur) pentru a te asigura că fiecare dintre visele tale te face să te simți mai bine.
- Visarea pozitivă și constructivă are legătură cu deschiderea către noi experiențe, fericire și creativitate.
- Pe de altă parte, visele neplăcute pline de vinovăție, cum ar fi visarea cu eșecul despre eșec, evenimente rele sau rănirea altora, vor da naștere la emoții negative, cum ar fi anxietatea și vinovăția.
- Un al treilea tip de visare poate apărea dacă nu puteți controla atenția; mintea ta rătăcește peste tot pentru că îți este greu să te concentrezi asupra prezentului. Visarea cu ochii în acest fel nu va aduce rezultate pozitive, deoarece visarea cu ochii în jos nu este sub controlul tău.
Metoda 2 din 3: Știind la ce să visezi
Pasul 1. Visează la viitorul pe care ți-l dorești
Visând cu un scop în minte te vei menține motivat să-l atingi. Permiteți-vă să vă imaginați despre viața voastră, astfel încât viața voastră să devină ceea ce doriți să fie. Imaginați-vă viitorul ca și când l-ați fi văzut deja întâmplându-vă, permițându-vă în același timp să vă bucurați de libertatea de a vă bucura de fanteziile voastre. Vrei să fii președinte? Vă mutați în altă țară? Îți înființezi propria companie? Te îndrăgostești și ai o familie? Puteți crea totul în visul vostru.
Încercați să vă imaginați ce vă face fericit și transformați-l într-o poveste. Păstrați povestea și personajele coerente pentru a vă face să vă simțiți mai distractiv și mai ușor dacă vă aflați într-un mediu diferit. Creați povești și situații pozitive și continuați să le construiți ori de câte ori visați
Pasul 2. Visează la lucrurile pe care le iubești
Poate că acest vis nu va fi la fel de productiv pe cât visezi la obiectivele tale, dar să visezi cu ochii tăi la lucrurile de care te bucuri te vei simți foarte bine. Visează la lucruri care te fac fericit, precum anumite persoane, activități, locuri și chiar alimente care te fac să zâmbești. Dar rețineți că, dacă folosiți acest obicei de a visa cu ochii deschiși despre lucrurile pe care le iubiți pentru a vă elibera mintea de ceea ce aveți de-a face, este posibil să ajungeți mai puțin fericit.
- De exemplu, emoționați-vă visând cu ochii deschiși despre locul preferat de vacanță. Visele tale se vor adăuga la fericirea ta dacă într-o zi ai de fapt planuri să mergi acolo.
- Însă, dacă visezi cu ochii tăi cu ceea ce nu poți obține, cum ar fi să te îndrăgostești de cineva care nu mai ești singur, visarea cu ochii deschiși poate fi o rețetă pentru frustrare.
Pasul 3. Fă-l să pară că l-ai experimentat deja în visul tău
Imaginați-vă o situație din viața reală și experimentați această situație în mintea voastră. Fă mișcările din mintea ta cu atâta forță pe cât vrei cu adevărat să le faci. Acest lucru vă va îmbunătăți abilitățile de rezolvare a problemelor și capacitatea de a gândi din punctul de vedere al celuilalt.
- Ca un alt exemplu, imaginați-vă că sunteți aruncat într-o lume în cartea sau filmul dvs. preferat. Ce ai face? Cum reacționează celelalte personaje la apariția ta bruscă? (Cu excepția cazului în care ați fost acolo tot timpul?) Ce va spune antagonistul?
- De asemenea, vă puteți imagina pe voi înșivă ca pe altcineva și vă puteți gândi la ce calități admirați în această persoană. Cum răspunde această persoană la diferite situații și probleme?
Pasul 4. Visează la ceva creativ
Dreamdreaming este o modalitate excelentă de a crea idei noi pentru povestiri, muzică, artă și produse inovatoare. Lasă-ți mintea să rătăcească liber și să vadă La ce poți visa. Nu lăsați totul să fie limitat!
- De exemplu, vă puteți imagina un produs care vă place și apoi puteți găsi o modalitate mai bună de a-l face și cum o puteți face.
- Dacă îți place ideea ta, nu uita să o notezi. Poate într-o zi poți profita de această idee.
Metoda 3 din 3: Decizia asupra unui loc unde să visezi cu ochii deschiși
Pasul 1. Visarea cu ochii deschiși în timpul pauzelor la clasă sau la serviciu
Visarea cu ochii deschiși este întotdeauna foarte distractivă, deoarece poți să o faci oricând, oriunde. Lăsați-vă mintea să se odihnească dacă aveți timp liber în timpul schimbărilor de curs sau între munca dvs. Dacă aveți timp liber, încercați să visați cu ochii deschiși în loc să vă folosiți telefonul sau computerul pentru a vă distra. Creierul tău obosit îți va mulțumi!
Visarea în timp ce studiați sau lucrați a fost auzită din timpuri imemoriale, dar puteți întâmpina probleme dacă nu fiți atenți la ceea ce se întâmplă în fața voastră. Încercați să vă concentrați asupra a ceea ce se întâmplă și să amânați visele voastre până când vă aflați într-un mediu complet fără distracții
Pasul 2. Visând cu ochiul într-o mașină, tren sau autobuz
Cel mai bun mod de a visa cu ochii deschiși este când vă aflați într-un vehicul. Privind agitația care se întâmplă afară prin fereastra mașinii, trenului sau autobuzului, există ceva care vă poate relaxa mintea și vă puteți simți liberi. Încercați să găsiți un scaun la fereastră și profitați de această ocazie lăsându-vă mintea să rătăcească acolo unde îi place.
Pasul 3. Visarea cu ochii deschiși în timpul exercițiilor fizice
Dacă îți place să alergi, să înoți, să te plimbi sau să faci sport singur, de fapt ți-ai creat propria oportunitate de a visa cu ochii deschiși. Luați-vă acest timp pentru a vă imagina orice doriți, poate doriți să puneți la cale o poveste pe care o scrieți sau să vă faceți planuri pentru vacanța de Crăciun.
Pasul 4. Daydream dimineața și noaptea
Cele mai bune momente de visare sunt dimineața devreme și noaptea înainte de a merge la culcare. Ești deja în pat, iar mintea ta este relaxată, cu puține distrageri. Gândurile logice nu vor mai interfera prea mult atunci când ești prea obosit ca să-ți pese de visele tale care par atât de nerezonabile.
sfaturi
- Cel mai bun moment pentru a visa cu ochii deschiși este când nu ești fericit sau ai o idee pe care vrei să o dezvolți. Visarea cu ochii tăi vă va face să vă entuziasmați și cine știe că există lucruri uimitoare care apar în visele voastre!
- Creați-vă un personaj complet nou, trucul este să vă imaginați ca pe cineva cu un personaj nou. Încearcă să te plasezi cu acest nou personaj într-o varietate de situații diferite!
- Pentru a vă îmbunătăți visul, formați-vă memoria tactilă încercând să o simțiți și apoi încercați să vă amintiți cum s-a simțit ulterior.
- Află cum să visezi cu ochii înapoi și apoi să observi ce se întâmplă în jurul tău în același timp. Sună de parcă ar zădărnici scopul visării, dar de fapt este mai ușor în acest fel.
- Nu vă pierdeți concentrarea visând cu ochii în aer când vorbiți cu alte persoane, deoarece atitudinea dvs. îi va irita.
- Nu visați cu ochii deschiși când trebuie să faceți o sarcină la școală sau la serviciu. Puteți fi concediat sau retrogradat.
