Sănătate

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

A fi lacto-ovo vegetarian înseamnă să nu mănânci carne, pește și păsări, ci să consumi produse lactate și alte produse pe bază de animale. Studiile arată că acest tip de dietă este o alegere mai sănătoasă pentru unii oameni. Știind câteva lucruri despre asta, puteți învăța cum să vă schimbați obiceiurile alimentare pentru a deveni un lacto-ovo vegetarian.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

A transporta atât de multă grăsime abdominală este o mare problemă pentru mulți oameni în zilele noastre, mai ales după ce au lovit vârsta mijlocie. Pe lângă faptul că este văzută ca fiind rea, grăsimea abdominală este cel mai periculos tip de grăsime corporală, deoarece indică niveluri ridicate de grăsime viscerală în jurul organelor interne.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Ești intolerant la lactoză, ai alergie la lapte, vrei să fii liber de consumul de produse lactate sau vrei să devii vegetarian care crede că nu este permis să mănânci carne sau produse de origine animală? Fie că decideți să eliminați produsele lactate din dietă din motive etice, dietetice sau din alte motive, trebuie să aflați ce alimente sunt fabricate din produse lactate (există mai multe decât ați putea crede) pentru a ști ce alimente să evitați, astfel încât să puteți găsi

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Glicogenul este rezerva de combustibil care menține corpul activ. Glucoza obținută din carbohidrații din alimente asigură energia necesară organismului pe tot parcursul zilei. Glucoza din organism poate fi uneori scăzută sau chiar epuizată. Când se întâmplă acest lucru, corpul atrage energie din depozitele de glicogen din țesutul muscular și hepatic, transformând glicogenul în glucoză.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Grăsimea care se acumulează pe șolduri, coapse și fese formează ceea ce se numește „bulb”. Deși genele joacă un rol, puteți scăpa de aceste neplăceri cu dieta și exercițiile fizice. Veți pierde grăsime, vă veți construi mușchii și veți purta orice blugi doriți, fără teama de crampe.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

„Dietă” și „universitate” pot părea două cuvinte care nu pot fi reunite într-o singură propoziție. Universitatea este un moment în care să te distrezi, să încerci lucruri noi, să-ți faci prieteni. Din păcate, acest lucru îi face adesea pe elevi să se îngrașe.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Retenția de apă este răspunsul organismului la schimbările hormonale, de mediu sau de boli. Există multe cazuri de exces de lichid în organism care provoacă balonare și creștere în greutate. Deși retenția severă de lichide poate face mâinile și picioarele dureroase și rigide, majoritatea oamenilor observă mai întâi creșterea în greutate.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

O dietă fără drojdie este una dintre metodele recomandate de combatere a simptomelor cauzate de o infecție cu ciuperci Candida / drojdie. Nu toată lumea este de acord că această metodă este eficientă, dar cel puțin pe baza observațiilor personale, mulți oameni cred în rezultate, așa că poate doriți să încercați.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Creșterea poftei de mâncare poate fi o problemă dificilă, mai ales dacă vi se servește mâncare care nu este apetisantă sau se luptă să se îngrașe. Dar nu vă faceți griji, există multe lucruri pe care le puteți încerca să vă antrenați corpul să mănânce mai mult și să începeți să vă bucurați din nou de mâncare.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

După sărbători, ați născut sau ați renunțat la exerciții fizice, este posibil să fi câștigat în greutate și cu siguranță trebuie să o pierdeți. Determinarea numărului de calorii de consumat într-o zi și urmărirea aportului de calorii este o modalitate eficientă de a pierde în greutate.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Dieta cu 5 mușcături este una dintre multele diete ale medicului care a fost populară în întreaga lume, datorită creatorului său, dr. Alwin Lewis, MD și dr. Oz și emisiunea sa TV. Deși dr. Oz afirmă că aportul pe termen lung de foarte puține alimente (săptămâni) nu este nici sănătos, nici sigur, dieta cu 5 mușcături rămâne populară.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Dieta BRAT (banane, orez, mere și pâine prăjită sau banane, orez, mere, pâine prăjită) a fost folosită de ani de zile ca aliment pentru tratarea diareei sau a bolilor de dimineață. În timp ce dieta BRAT este bună pentru durerile de stomac, cercetările recente arată că dieta BRAT încetinește recuperarea atunci când ești bolnav din cauza lipsei sale de proteine, calorii și vitamine.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Ayurveda înseamnă „cunoaștere a vieții” și este un sistem de bunăstare care a luat naștere în India acum 4000 de ani. Filozofia ayurvedică se concentrează pe sănătatea umană în ceea ce privește prevenirea pe termen lung. Dieta ayurvedică este un sistem complet de sănătate, adică consumul în funcție de tipul minte-corp.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Indicele masei corporale sau IMC este util pentru evaluarea și ajustarea greutății corporale. Nu este cel mai precis mod de a afla care este grăsimea ta corporală, dar este cel mai simplu și mai ieftin mod de a o măsura. Există mai multe moduri diferite de a măsura IMC în funcție de tipul de măsurare ales.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Dacă doriți să slăbiți repede și să o țineți departe, nu încercați diete extreme. Cel mai bun pariu este să faci schimbări de stil de viață sigure și realiste care pot fi continuate pe termen lung. Ar trebui să vă monitorizați dieta, exercițiile fizice și alte comportamente.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Sănătatea este unul dintre cele mai importante lucruri din viață. În timp ce există multe modalități rapide de recuperare a bolii, una dintre cele mai bune modalități de combatere a bolii este prevenirea acesteia. Făcând diferite modalități de a vă stimula sistemul imunitar și de a reduce obiceiurile care vă pot scădea imunitatea vă poate ajuta să trăiți o viață mai sănătoasă și mai fericită.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Albumina este un tip de proteină conținută în sânge și este necesară pentru a repara și întreține țesuturile corpului, a construi enzime și hormoni, a transfera nutrienți și a preveni formarea cheagurilor de sânge. În timp ce nivelurile de albumină nu reprezintă o problemă de sănătate de care majoritatea oamenilor ar trebui să fie îngrijorați, faptul este că persoanele care fac dializă, au boli de ficat și / sau sunt în vârstă prezintă un risc ridicat pentru un nivel scăzut de

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Tulburat de supraponderalitate? O modalitate eficientă de a pierde în greutate și de a-l ține departe este să te menții la o dietă consistentă, pe termen lung, cu conținut scăzut de calorii. În plus, ar trebui să faci mișcare în fiecare zi pentru a arde excesul de calorii și pentru a menține o inimă sănătoasă.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Când te uiți la modele și celebrități, te poți întreba ce dietă sau program de exerciții fizice folosesc pentru a-și menține corpul subțire și tonifiat. Majoritatea modelelor sunt asistate de antrenori, nutriționiști și fonduri nelimitate pentru a pierde în greutate sau a rămâne subțire.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Indicele masei corporale sau IMC este un calcul bazat pe înălțime și greutate pentru a determina proporțiile corpului legate de raportul înălțime / greutate. Dacă IMC-ul dvs. este peste normal sau sunteți supraponderal, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru ao reduce.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

O viață sănătoasă nu înseamnă doar să mănânci salată din când în când sau să mergi la plimbare la câteva săptămâni, dar ar trebui cu adevărat urmărită, deoarece sănătatea este foarte importantă. Pentru a trăi un stil de viață sănătos, trebuie să alegeți în mod constant alimente sănătoase, să faceți mai mult exercițiu și să efectuați activitate fizică în rutina zilnică și să mențineți igiena corpului.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Sunt oferite multe programe de dietă și exerciții de construire a mușchilor abdominali, dar în realitate, grăsimea din corpul dumneavoastră nu scade. Pentru a obține un stomac plat, trebuie să vă reduceți grăsimea corporală în general, reducând aportul de calorii, consumând o dietă hrănitoare și exercițiul regulat pentru a arde calorii.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Pierderea în greutate și tonifierea stomacului este un obiectiv pe care mulți îl doresc. Stomacul este o zonă dificil de tratat și poate fi, de asemenea, un semnal al unei probleme grave de sănătate. Un procent ridicat de grăsime corporală în jurul abdomenului poate indica o creștere a grăsimii viscerale (grăsime în cavitatea abdominală) sau un tip periculos de grăsime în și în jurul organelor din abdomen.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Pierderea în greutate la orice vârstă poate fi dificilă, dar pe măsură ce corpul tău se schimbă odată cu înaintarea în vârstă, pierderea în greutate devine și mai dificilă. Cu toate acestea, menținerea unei greutăți sănătoase este importantă pentru bunăstarea generală la orice vârstă și mai ales pe măsură ce îmbătrânești.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Una dintre cele mai eficiente modalități de a vă proteja inima este să mâncați o dietă sănătoasă. Poate ajuta la controlul greutății, la controlul tensiunii arteriale, la scăderea nivelului de colesterol și la minimizarea riscului de boli de inimă.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Magneziul este important atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală. Mulți oameni nu consumă suficient magneziu pentru a satisface nevoile organismului. Asigurați-vă că organismul dvs. obține suficient magneziu consumând alimente bogate în această substanță, cum ar fi legume, fructe, leguminoase și cereale integrale.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Dieta Atkins vă poate ajuta să slăbiți foarte repede. Faza de inducție a acestei diete durează de obicei cel puțin 2 săptămâni și vă va cere să reduceți aportul de carbohidrați cu aproximativ 20g într-o singură zi. Aceasta este o schimbare dramatică, cu scopul de a vă transforma corpul în primul rând din arderea caloriilor în arderea grăsimilor.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

S-ar putea ca mulți oameni să se întrebe ce este proteina completă - în special cei care urmează o dietă vegetariană sau vegană. Proteina completă este o sursă de proteine care conține toți cei nouă acizi grași esențiali pe care organismul nu îi poate produce suficient.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Vitamina A este o vitamină liposolubilă și este foarte importantă pentru sănătate. Obținem carotenoizi și beta-caroten din plante și retinol din carne. Deoarece această vitamină este solubilă în grăsimi, este foarte important să nu luați prea multă vitamină A deoarece excesul de vitamina A se acumulează în organism și poate interfera cu activitatea vitaminei D și sănătatea oaselor (în special forma retinolului vitaminei A).

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Corpul uman este gras în diferite locuri - în jurul șoldurilor, taliei, coapselor și multe altele. Dar există, de asemenea, mai multe tipuri de grăsime în organism, și anume grăsimea sub piele (subcutanată) și grăsimea abdominală (viscerală).

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Gestionarea greutății este adesea dificilă pentru cineva care este altfel sănătos, dar dacă aveți boli tiroidiene, poate fi și mai dificil să slăbiți. Hipotiroidismul sau o afecțiune tiroidă subactivă provoacă un dezechilibru în reacțiile chimice ale organismului.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Creșterea masei musculare pure / a lipsei de grăsime cunoscută sub numele de LBM (masa slabă a corpului) nu este la fel de ușoară ca întoarcerea palmei; Sunt necesare modificări ale dietei, modelelor de exercițiu și stilului de viață. Creșterea LBM înseamnă reducerea procentului total de grăsime, astfel încât să pierdeți în greutate, dar să vă măriți masa musculară.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Forțat să folosiți cârje după o leziune la picior? Să știți că, pe lângă leziunea în sine, veți avea de-a face cu disconfortul de a vă sprijini constant pe acel nou piedestal. Cu toate acestea, adăugând o amortizare suplimentară și folosind cârje adecvate pentru a reduce disconfortul, puteți face procesul de vindecare mult mai plăcut.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

O fractură de stres este o fisură în os. Fisura poate să nu fie mai largă decât un folicul de păr, dar poate provoca disconfort, mai ales atunci când se află într-un os care susține greutatea corpului, cum ar fi piciorul. Fracturile de stres apar frecvent la nivelul piciorului și afectează cel mai frecvent alergătorii, jucătorii de baschet și dansatorii.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Degetul de declanșare este o afecțiune medicală care determină inflamarea tendoanelor mâinii ca urmare a rănirii sau a traumei fizice. Veți ști că este degetul declanșator dacă există un clic ori de câte ori încercați să deschideți mâna. Prima etapă a tratamentului pentru această afecțiune este imobilizarea degetului rănit cu o atelă pentru a preveni rănirea ulterioară a degetului.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Cu puțină persistență, vă puteți ajuta să vă recuperați după o rană infectată. Curățarea unei plăgi infectate poate ajuta la prevenirea răspândirii infecției către alte părți ale corpului sau către alte persoane. Spălați-vă mâinile înainte și după curățarea plăgii.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Peroxidul de hidrogen este un ingredient obișnuit în multe produse de curățat de uz casnic. Dacă este expusă accidental la piele, substanța riscă să vă irite pielea, ochii și chiar tractul digestiv! Din fericire, majoritatea lichidelor de curățat la domiciliu conțin doar apă oxigenată într-o concentrație atât de scăzută, încât tot ce trebuie să faceți este să clătiți pielea contaminată cu apă rece pentru ao restabili într-o stare de spirit.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Degetul de la picior ți-a fost rănit recent din cauza sportului, alergării, jogging-ului sau a fost lovit de un obiect greu? Dacă da, primul simptom care va apărea cel mai probabil este vânătăile și chiar dacă este deranjant, există de fapt câteva sfaturi pe care le puteți aplica pentru a accelera procesul de recuperare a vânătăilor.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Durerea musculară cu debut întârziat (DOMS) este un simptom comun întâlnit după un exercițiu intens. Este cauzată de lacrimi microscopice la nivelul mușchiului care apar de obicei la 24-72 de ore după un exercițiu intens. În timp ce o ruptură poate duce la o reparație musculară pozitivă, puteți învăța cum să vă ameliorați durerea musculară ajustându-vă exercițiul și îngrijind bine mușchii după antrenament.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

În fiecare an, aproximativ 20-50 de milioane de oameni din întreaga lume se îmbolnăvesc, sunt răniți sau sunt implicați într-un accident de vehicul. Deoarece acest incident este destul de obișnuit, nu este ciudat dacă ați fost martor și ați ajutat victima.