Menstruația care nu vine este uneori îngrijorătoare, fie că nu ți-ai avut deloc menstruația în această lună sau vrei ca menstruația ta să vină înainte de sărbători. Nu vă panicați. Menstruația este târzie sau neregulată este normală, aproape toate femeile au experimentat același lucru. De obicei, nu există o problemă serioasă de bază pentru această afecțiune. Cu toate acestea, dacă doriți ca menstruația dvs. să vină imediat, nu există o modalitate sigură de a accelera lucrurile. Cel mai bun mod de acțiune este să consultați un medic și să faceți modificări ale stilului de viață pentru a regla ciclul.
Etapa
Metoda 1 din 2: Setarea ciclului
Există multe motive care cauzează perioade neregulate, iar unele dintre ele au legătură cu stilul de viață. Câteva modificări simple vă vor ajuta. Amintiți-vă că acest truc nu este un mod sigur de a vă accelera menstruația. Cu toate acestea, acest truc poate regla ciclul menstrual și poate opri întârzierea în următoarea perioadă.
Pasul 1. Test de sarcină pentru a afla dacă sunteți gravidă
Unul dintre principalele motive pentru perioadele pierdute este sarcina. Dacă sunteți activ sexual și nu aveți menstruația, faceți testul imediat ce menstruația dvs. întârzie.
Din punct de vedere tehnic, un test de sarcină este corect în prima zi a unei perioade pierdute. Deci, puteți rula testul cât de repede doriți
Pasul 2. Reduceți stresul, astfel încât ciclul menstrual să fie regulat
Stresul sever este principalul motiv pentru perioadele neregulate. Dacă vă simțiți adesea stresați sau anxioși, acesta poate fi motivul pentru care menstruația dvs. întârzie. Luați măsuri pentru a reduce stresul, vedeți dacă ciclul menstrual revine la normal.
- Activitățile conștiente, cum ar fi meditația, yoga sau respirația profundă, sunt excelente pentru ameliorarea stresului. Încercați să faceți una dintre aceste activități în fiecare zi.
- Exercițiul moderat, cum ar fi mersul pe jos sau jogging, este de asemenea excelent pentru reducerea stresului.
- Dacă aveți probleme cu reducerea stresului, există oameni care vă pot ajuta. Încercați să discutați cu un terapeut sau psihiatru pentru a reduce anxietatea.
Pasul 3. Adoptați o dietă echilibrată plină de nutrienți
Malnutriția sau creșterea în greutate pot face, de asemenea, ca menstruația să se oprească temporar. Dacă urmați o dietă strictă sau vă exersați prea mult fără a mânca suficient, aceasta poate fi problema. Mâncați o dietă echilibrată de 3 ori pe zi, astfel încât să obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie pentru a susține sănătatea reproducerii.
- Este foarte important ca femeile să obțină suficient calciu pentru a regla sistemul menstrual. Obțineți un aport zilnic de 1.000-1.300 mg de calciu.
- Dacă aveți o tulburare de alimentație, o puteți trata cu ajutorul potrivit. Nu ezitați să discutați cu un terapeut pentru a vă rezolva problema și a vă menține sănătatea interioară și exterioară.
Pasul 4. Pierde excesul de greutate
Pe de altă parte, perioadele neregulate pot fi cauzate și de supraponderalitatea. Discutați cu medicul dumneavoastră și aflați-vă greutatea ideală, apoi planificați exercițiile fizice și o dietă sănătoasă pentru a o atinge.
Dacă trebuie să slăbești, fă-o în siguranță. Nu încercați diete extreme sau exerciții fizice. Programele extreme de slăbire pot perturba de fapt ciclul menstrual
Pasul 5. Nu mai faceți exerciții dacă în mod normal faceți exerciții energice
Dacă ești sportiv sau te antrenezi prea des, îți poate întârzia și menstruația. Cauza este un echilibru hormonal care este perturbat de exerciții fizice intense sau pentru că sunt arse prea multe grăsimi corporale. În acest caz, problema este rutina dvs. de exerciții. Deci, reduceți sau odihniți-vă câteva zile, astfel încât corpul să revină la normal.
O perioadă târzie nu este de obicei un rezultat direct al exercițiilor fizice, ci pentru că arde mai multe grăsimi și calorii decât poate produce corpul. Dacă sunteți sportiv sau faceți exerciții fizice în mod regulat, ar trebui să mâncați suficient
Pasul 6. Evitați medicamentele nedovedite pentru a vă accelera menstruația
Internetul oferă o varietate de moduri de a vă declanșa menstruația, inclusiv băi fierbinți, relații sexuale, vitamina C, turmeric, ghimbir sau ceai. Din păcate, oricât ai spera la aceste metode, nu există dovezi ale succesului lor. Deși majoritatea acestor metode sunt inofensive, totuși nu vă vor ajuta să vă accelerați menstruația.
Există, de asemenea, un mit conform căruia suplimentele pe bază de plante, cum ar fi cohoshul negru, pot declanșa perioade. Nu utilizați suplimente pe bază de plante fără să întrebați mai întâi medicul dumneavoastră. Nu numai că nu există rezultate, dar suplimentele care nu s-au dovedit a avea un efect variază asupra fiecărei persoane. Deci, asigurați-vă că suplimentele pe care le luați sunt sigure
Metoda 2 din 2: Tratament medical
În timp ce ați auzit că există remedii casnice care vă pot accelera menstruația, majoritatea nu funcționează efectiv. Dacă menstruația dvs. este frecvent întârziată sau neregulată, cel mai bun mod de acțiune este să consultați un medic. Deci, veți ști ce cauzează problema și veți putea lua măsurile adecvate pentru a remedia problema.
Pasul 1. Consultați un medic dacă nu ați avut menstruația timp de 3 luni la rând
Ceva ar putea cauza întârzierea de până la 3 luni, dar nu vă faceți griji. De obicei, nu există o cauză serioasă pentru această problemă. Cu toate acestea, ar trebui să vă programați în continuare la medicul dumneavoastră. Deci, puteți afla problema de bază.
- Motivele întârzierii menstruației de luni de zile sunt stresul, malnutriția, dezechilibrul hormonal sau exercițiile fizice excesive. De aceea este atât de important să vezi un medic.
- Fetele adolescente care nu au menstruat până ajung la vârsta de 15 ani trebuie să se prezinte la medic.
Pasul 2. Reglați ciclul menstrual cu contracepție hormonală
Deoarece una dintre funcțiile sale este de a regla hormonii, contracepția este adesea folosită pentru a trata menstruația neregulată. Medicii pot prescrie pilule contraceptive pentru a preveni perioadele pierdute. Pentru cele mai bune rezultate, luați așa cum este prescris.
- Pilula contraceptivă este, de asemenea, un tratament pentru sindromul ovarului polichistic (SOP), care poate provoca perioade pierdute.
- Contraceptivele hormonale trebuie utilizate numai așa cum este prescris. Deci, nu beți nimic care nu vi s-a prescris.
Pasul 3. Corectați dezechilibrul hormonal cu tablete de progesteron
Progesteronul este hormonul care reglează ciclul menstrual, iar un deficit de progesteron poate provoca perioade pierdute. În acest caz, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a vă crește nivelul de progesteron. Bea după indicațiile medicului.
- Medicul poate face mai întâi un test de sânge pentru a verifica nivelul hormonilor, apoi poate prescrie progesteron dacă există o deficiență a hormonului.
- Unul dintre medicamentele cu progesteron este medroxiprogesteronul, pe care medicul dumneavoastră vă poate prescrie dacă nu ați avut menstruația de 6 luni.
Pasul 4. Tratați PCOS cu terapie hormonală
SOP este o tulburare hormonală care provoacă simptome precum perioade grele sau neregulate. Tratamentul este medicament de substituție hormonală, de obicei pilula contraceptivă sau progestin. Poate ajuta la reglarea hormonilor și a ciclului menstrual.
- Dacă încercați să rămâneți gravidă, medicul dumneavoastră poate încerca diferite medicamente hormonale pentru a vă ajuta să ovulați.
- Dacă perioadele dvs. sunt de obicei neregulate și nu ați avut niciodată SOP, consultați-vă medicul. Poate că asta este cauza.
Pasul 5. Discutați cu medicul dumneavoastră despre îndepărtarea chirurgicală a țesutului cicatricial
Formarea țesutului cicatricial în uter, cum ar fi fibroamele, poate provoca, de asemenea, oprirea menstruației. Tratamentul este o intervenție chirurgicală minoră pentru îndepărtarea țesutului cicatricial. Dacă există țesut cicatricial în uter, medicul va discuta opțiunile chirurgicale și va rezolva problema.
Țesutul cicatricial este, de asemenea, o cauză comună a infertilității. Deci, medicul dumneavoastră vă poate sugera o intervenție chirurgicală dacă doriți să rămâneți gravidă
Prezentare medicală
Pierderea perioadei poate fi frustrantă, dar de obicei nu există nimic greșit sau grav în spatele ei. Există mai multe modificări ale stilului de viață pe care le puteți face pentru a vă regla ciclul și a preveni perioadele pierdute. Cu toate acestea, singura modalitate de a vă accelera menstruația este cu tratamentele medicale, cum ar fi hormonii. Dacă nu menstruați, cel mai bun mod de acțiune este să consultați un medic. În acest fel, veți cunoaște pașii corecți pentru a evita această problemă în viitor.
