Sănătate 2024, Noiembrie

Dacă ai acnee, nu ești singur. Acneea este o afecțiune comună a pielii care apare atunci când porii pielii se înfundă cu celule moarte ale pielii și ulei. Acneea apare de obicei pe față, piept, spate, umeri și gât. Acneea poate apărea din mai multe motive:

Coșmarul fiecărui alpinist este atunci când coboară dealul într-o zi însorită, una cu natură, brusc apare un șarpe și te atacă. În această situație, trebuie să știți cum să tratați corect o mușcătură de șarpe. Dacă este îngrijit corespunzător, chiar și cel mai vicios venin de șarpe poate fi depășit.

Încercarea de a pierde 1 kg de greutate într-o singură zi este extremă și poate fi periculoasă. În majoritatea cazurilor, pierderea în greutate sănătoasă este limitată la 1 kg pe săptămână, astfel încât obținerea acesteia într-o zi este o sarcină formidabilă și nu trebuie luată cu ușurință.

Nu există niciun tip de program de dietă de post sau de detoxifiere care să fie mai sever decât postul de apă. Postul de apă nu costă nimic și poate fi folosit chiar și pentru a pierde în greutate, pentru a vă concentra mai mult viața spirituală și pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din corp.

Știați că greutatea corpului uman va fi întotdeauna redusă cu 1 kg atunci când dormiți noaptea? Majoritatea elementelor care alcătuiesc greutatea corporală pierdută sunt apă. Deși doar a dormi noaptea nu vă va reduce drastic greutatea, cel puțin pierderea în greutate nu mai este la fel de dificilă ca mutarea munților, dacă vă mențineți întotdeauna calitatea somnului în fiecare noapte.

Numeroasele opțiuni, opinii și programe de dietă pentru slăbire fac acest lucru destul de confuz. Vestea bună este că vă puteți slăbi pur și simplu prin schimbarea dietei, exerciții fizice regulate și adoptarea unui stil de viață sănătos. În loc să vă schimbați complet rutina zilnică, începeți să faceți mici modificări în timp ce vă desfășurați activitățile obișnuite, de exemplu, mutându-vă mai mult și consumând alimente hrănitoare.

Grăsimea abdominală este inestetică și dificil de scăpat. Nu este doar o chestiune de aspect. Acumularea excesului de grăsime în secțiunea medie este riscantă, în special pentru bărbați. O circumferință mai mare a taliei (sau dimensiunea abdomenului) vă prezintă un risc mai mare pentru o varietate de boli cronice, cum ar fi:

Pierderea a mai mult de 7 kg de greutate corporală necesită un angajament față de dietă, exerciții fizice și activitate sporită. Ar trebui să încercați să slăbiți aproximativ 1 kg în fiecare săptămână. Instrucțiunile de mai jos vă pot ajuta să rămâneți motivați să slăbiți 14 kg și să vă pregătiți pentru un program de slăbire de 4 luni.

Poate o persoană să slăbească 1,5 kg într-o săptămână? Desigur, deși această cifră depășește de fapt cantitatea recomandată de pierdere în greutate, care este de aproximativ 400-900 de grame pe săptămână. Dacă sunteți interesat să faceți acest lucru, primul pas pe care trebuie să-l faceți este să consultați greutatea ideală a medicului dumneavoastră.

Grăsimea de pe burtă este una dintre cele mai mari preocupări atât pentru pasionații de fitness, cât și pentru cei care fac dietă. Din păcate, nu există un remediu miraculos pentru stomacul plat și unii oameni sunt predispuși în special să aibă un stomac rotund în mijloc.

Poate aveți o întâlnire planificată sau o reuniune școlară în viitorul apropiat sau poate blugii se simt puțin strânși când sunt purtați? Oricare ar fi motivul, dacă vrei să slăbești 2,2 kg de greutate, te afli în locul potrivit. Citiți ghidul de mai jos pentru a afla cum să slăbiți 2 kilograme în siguranță și eficient.

Procentul de grăsime corporală este o măsură importantă a sănătății corpului și este considerat mai util și mai precis decât greutatea sau indicele de masă corporală (IMC). Grăsimea corporală este depozitată în țesutul conjunctiv numit țesut adipos.

Pierderea a mai mult de 14 kg necesită un angajament pentru o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Dacă doriți să slăbiți, trebuie să vă acordați aproximativ 50 de săptămâni, sau 1 an, pentru a-l pierde sănătos. Următorul program de planificare a pierderii în greutate va schița modalități de a pierde 1/2 kg de greutate corporală pe săptămână sau 23 kg într-un an.

Doriți să slăbiți cu până la 5 kilograme într-un timp scurt? De fapt, sănătatea unei persoane nu este în joc dacă greutatea sa este redusă doar cu 1 kilogram pe săptămână. Cu toate acestea, a pierde mai mult în greutate, chiar și până la 5 kilograme pe săptămână, este de fapt nu numai imposibil, ci și nesănătos!

Uneori, după ce am vizionat un film sau o emisiune la televizor sau am citit un roman sau o poveste înfricoșătoare, ne este greu să dormim după aceea. Sau uneori avem o experiență atât de înfricoșătoare încât nu putem dormi. Nu ești singurul care are probleme cu somnul după ce ai trecut prin aceste experiențe, dar poți depăși insomnia așa.

Mulți oameni au probleme cu adormirea. Trezirea noaptea este foarte frustrantă și are un impact negativ asupra sănătății tale. Lipsa somnului vă poate reduce sistemul imunitar, vă poate face predispus la depresie și anxietate și vă poate crește riscul de obezitate, diabet și probleme cardiace.

Zborul în vis este o oportunitate de a experimenta libertatea, un corp fără greutate și o putere imposibil de experimentat în timp ce este treaz. Pentru că poți zbura în timp ce visezi, simți că ai capacitatea de a face imposibilul. Pentru a putea zbura într-un vis pe cont propriu, începeți să practicați visarea lucidă.

Dacă sunteți obișnuiți să dormiți pe spate noaptea, va fi dificil să dormiți confortabil. Mulți experți în somn nu recomandă să dormi pe spate, mai ales dacă te trezești ușor sau de obicei sforăie. Cu toate acestea, dacă aceasta este poziția ta de dormit, poți face totuși un somn confortabil, ajustând mediul patului și obiceiurile de dormit.

Adulții au nevoie în general de opt ore de somn pentru a fi reîmprospătați a doua zi. Cu toate acestea, stresul mental sau fizic poate face dificilă relaxarea înainte de culcare pentru o odihnă optimă. Din fericire, există lucruri pe care le puteți încerca pentru a vă relaxa, astfel încât să vă puteți odihni suficient în mod regulat.

Somnul este foarte important pentru sănătatea noastră, atât pentru corp, cât și pentru noi înșine în ansamblu. Din păcate, mulți oameni au probleme cu somnul. Dacă aveți probleme cu somnul, vă puteți îngrijora că nu vă odihniți suficient și că nu veți putea funcționa eficient a doua zi.

Îți place furia de adrenalină a coșmarurilor înfricoșătoare, cel puțin din când în când? Faceți coșmaruri din când în când pentru a evoca senzația respectivă sau pentru a ușura anxietatea cu care v-ați străduit să faceți față tot restul zilei.

În multe țări, pisicile nu sunt doar ținute ca animale domestice, ci și li se permite să cutreiere străzile ca animale sălbatice. Indiferent de statutul său, pisicile sunt animale care sunt utilizate în mod obișnuit ca inspirație artistică de mulți artiști, deoarece sunt considerate animale care salvează un milion de frumuseți.

Ai adormit vreodată, apoi complet treaz o oră mai târziu? Modele de somn perturbate pot fi foarte iritante și pot duce la oboseală dimineața, atunci când trebuie să fii atent. Acest articol vă va oferi câteva sfaturi și exerciții pe care trebuie să le urmați dacă vă treziți în mijlocul nopții, precum și vă va sugera modificări pe termen lung pe care le puteți face obiceiurilor de somn pentru a dezvolta modele de somn sănătos și netulburat.

Uneori suntem obligați să facem activități atunci când nu există suficient somn sau chiar nu există. Dacă ești și lipsit de somn, dar vei lucra toată ziua, există pași pe care îi poți lua pentru a rămâne concentrat și alert. Încercați, de asemenea, să vă treziți energizat dimineața și să luați măsuri pentru ameliorarea oboselii pe termen lung.

Poate părea aproape imposibil să se ocupe de tulburarea de stres post-traumatică (adesea numită PTSD aka tulburare de stres post-traumatică) în timp ce trăiește încă o viață normală. Tulburarea de stres post-traumatic, alias PTSD, vă poate face să doriți să evitați alte persoane și să vă izolați de prieteni și familie.

Depășirea tulburării de personalitate paranoică nu este la fel de ușoară ca întoarcerea palmei. De multe ori, persoanelor cu această afecțiune le este greu să urmeze planul de tratament recomandat și o mulțime de oameni aleg să nu ia tratament.

O persoană care suferă de narcisism sau tulburare de personalitate narcisistă (NPD) pare adesea a fi o persoană carismatică și prietenoasă, cu o stimă de sine ridicată. Cu toate acestea, când acea personalitate captivantă a dispărut, nu mai rămăsese decât cineva care era egoist.

Prozac, sau fluoxetina, este un antidepresiv într-o clasă de medicamente cunoscute sub numele de inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS). Această clasă de medicamente este cel mai frecvent antidepresiv prescris. Prozac poate fi administrat pentru a trata mai multe afecțiuni, cum ar fi depresia, atacurile de panică, tulburarea obsesiv-compulsivă, bulimia nervoasă și tulburarea disforică premenstruală.

Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) poate fi foarte frustrantă și dificil de înțeles pentru prietenii și cei dragi care suferă. Persoanele cu tulburare obsesiv-compulsivă au anumite obsesii, și anume gânduri persistente și recurente, de obicei despre ceva neplăcut.

Narcisii (care se iubesc excesiv) sunt persoane dificil de tratat. Gândurile lor se limitează doar la a fi văzuți ca oameni care nu sunt reali și lumea lor se limitează doar la ei înșiși și ignoră mediul exterior. Există multe lucruri care pot determina o persoană să aibă o personalitate narcisistă și există multe forme de narcisism.

Zoloft, sau sertralina, este un antidepresiv dintr-o clasă numită inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS). Zoloft este de obicei prescris pentru tratamentul depresiei, tulburării obsesiv-compulsive, stresului post-traumatic, atacurilor de panică, tulburărilor de anxietate în situații sociale și problemelor disforice în timpul menstruației.

Toată lumea se îngrijorează uneori. Cu toate acestea, dacă nivelul de îngrijorare este excesiv, foarte enervant, persistent și dezactivant, atunci este posibil să aveți tulburare de anxietate generală (GAD). Există simptome emoționale, comportamentale și fizice, care fluctuează și cresc în perioadele de stres.

Tulburarea de stres acut (TSA) este o tulburare mentală care apare la o lună după evenimentul traumatic. Dacă nu este tratată, tulburarea de stres acut se poate transforma în tulburare de stres post-traumatic (PTSD), care este o problemă de sănătate mintală de lungă durată.

Tulburarea obsesiv-compulsivă (tulburare obsesiv-compulsivă), cunoscută și sub denumirea de TOC, este o tulburare care apare din cauza anxietății atunci când o persoană devine obsedată de anumite aspecte pe care le consideră periculoase, amenințătoare, jenante sau pedepsitoare.

Homofobia este discriminarea, frica și ura față de homosexuali. Acesta ia diferite forme, inclusiv acte de violență, ură sau acțiuni bazate pe frică. Homofobia poate fi experimentată de o persoană sau de un grup de oameni și poate crea un mediu periculos.

Acapararea mărfurilor (cunoscută și sub numele de acaparare) este o afecțiune clinică caracterizată prin incapacitatea unei persoane de a dispune sau de a se separa de bunurile sale. Acest tip de comportament cauzează adesea probleme atât pentru tezaur, cât și pentru cei dragi.

Toată lumea vrea să trăiască fericită, dar mulți nu știu cum. Mai mult, activitățile zilnice, munca, tehnologia și problemele de sănătate sunt o preocupare destul de mare. Dacă viața ta nu este distractivă acum, fă-ți un plan pentru a face schimbări în anul care te vor ajuta să realizezi o viață fericită și să îți menții o sănătate bună.

Un atac de cord apare atunci când inima nu primește suficient oxigen, deoarece fluxul sanguin este întrerupt brusc. Mușchiul inimii nu poate pompa corect, astfel încât țesutul cardiac începe să moară rapid. În fiecare an, aproximativ 735.000 de americani au un atac de cord.

Buzele uscate, descuamate și crăpate pot fi foarte deranjante, mai ales în timpul sezonului cald și uscat. Tratamentele exfoliante pot ajuta la exfolierea stratului de piele uscată și moartă de pe suprafața buzelor. Asigurați-vă buzele crăpate anterior hidratate și moi prin exfoliere folosind un exfoliant sau ingrediente de casă și menținându-le hidratate.

Dacă vreodată crezi că ești adesea egoist, acest gând este primul pas potrivit pentru a face schimbări. Schimbarea atitudinilor sau a obiceiurilor nu este ușoară, dar o puteți face aplicând instrucțiunile din acest articol. Există câteva sfaturi grozave pentru a vă ajuta să deveniți altruist, astfel încât să puteți acorda atenție celorlalți.