Sănătate 2024, Noiembrie

Una dintre cele mai mari provocări din viață este să te accepți pe tine însuți. Oricât de greu ar fi, a învăța să te accepți este probabil cel mai important lucru pe care trebuie să-l faci pentru a fi fericit. Indiferent de provocările cu care te-ai confruntat în viață, ai ocazia să te accepți pe tine însuți și să înveți să te placi.

Atitudinea neclintită este capacitatea unei persoane de a putea să revină din situații dificile și să încerce să nu devină victimă a neputinței. Această abilitate vă poate ajuta să gestionați stresul, să reduceți șansele de depresie și s-a demonstrat că îi face pe oameni să trăiască mai mult.

Mintea subconștientă este partea creierului nostru care face impresii și decizii inconștiente („pilot automat”). Psihologii identifică mintea subconștientă ca o sursă de creativitate, gânduri și sentimente intuitive, inspirație și conștientizare spirituală.

Există oameni cărora le este greu să creadă în ei înșiși, mai ales dacă simt că nu pot da sau nu merită ceva. Cu toate acestea, ești cu adevărat demn și capabil. Dacă nu poți vedea tot binele din tine, există câteva modalități ușoare de a-ți construi încrederea în tine.

Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) este o afecțiune psihologică care apare atunci când vă confruntați cu un pericol sau un eveniment teribil. În timpul evenimentului, puteți fi sub control automat sau în modul „luptă sau fugă” pentru a vă apăra.

Cercetări recente efectuate de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și Arhivele Medicinii Interne arată că lucrătorii care stau pe perioade lungi de timp, ceea ce înseamnă până la 8-11 ore pe zi, sunt cu 40% mai predispuși să moară din cauza diferitelor boli și probleme medicale decât adulții - oameni care nu stau foarte des.

Foamea este o afecțiune normală experimentată de mulți oameni în viața lor de zi cu zi. Foamea este un semnal din corpul tău că încerci să obții energia de care are nevoie. Uneori, anumite circumstanțe înrăutățesc foamea, de exemplu pentru că nu ai bani, nu derulezi un program de slăbire sau aplici o dietă greșită.

Multe femei doresc să arate frumos ca un mod de a se respecta și de a crește încrederea în sine. Practic, fiecare femeie se naște ca o persoană frumoasă. Cu toate acestea, aspectul fizic nu este singurul aspect care face o femeie să arate frumoasă.

Mulți oameni se simt nesiguri atunci când desfășoară activități zilnice, cum ar fi la școală, la locul de muncă, atunci când interacționează cu alte persoane sau pentru că se gândesc la aspectul lor. Insecuritatea apare de obicei din cauza stimei de sine scăzute.

În viața de zi cu zi, uneori trebuie să facem îmbunătățiri sau modificări pentru a realiza ceea ce ne dorim. Vă puteți atinge obiectivele de viață prin realizarea unui plan de auto-îmbunătățire, de exemplu, prin căutarea de noi provocări, îmbunătățirea performanței la locul de muncă sau schimbarea obiceiurilor negative.

Toată lumea vrea să atingă anumite obiective în viață. Pe lângă obținerea a ceea ce vrei, vei avea respect de sine, te vei simți fericit și vei trăi o viață prosperă dacă ai obiective și reușești să le atingi. Acest lucru poate fi realizat dacă puteți stabili obiective realiste.

Regretarea a ceea ce s-a întâmplat ca urmare a unei inimi frânte te face să nu poți uita experiența amară și să începi o nouă viață. Chiar dacă este dificil, încearcă să te eliberezi de dezamăgire și de rău făcând lucruri simple. Dacă tocmai te-ai despărțit, fii atent la tine, astfel încât inima ta frântă să se poată vindeca.

Auto-actualizarea este un concept dezvoltat de un psiholog american pe nume Abraham Maslow. Acest concept explică faptul că oamenii au nevoi și încearcă să le realizeze într-o anumită ordine, pornind de la nevoi fiziologice, nevoia de securitate, nevoia de dragoste și apartenență, nevoia de stimă, iar cea mai mare este nevoia de auto-actualizare.

Un vampir psihic, cunoscut și sub numele de vampir energetic, este o poreclă pentru cineva care este imatur emoțional și drenează energia celorlalți din jurul său. Vampirii psihici se gândesc doar la ei înșiși, sunt incapabili să empatizeze și intră în relații în primul rând pentru a-și satisface propriile nevoi.

Caracterul și integritatea sunt strâns legate între ele, iar cel mai remarcabil lucru despre ele este acela nimeni o poate lua de la tine. Alegerea ta este numai a ta. Chiar dacă altcineva îți ia viața și chiar îți ia viața, nu va putea să te oblige să iei o decizie pe care crezi că este greșită.

Vrei să ai o personalitate puternică? Deveniți o persoană căreia îi place să fie sincer și capabil să ia decizii? Mulți oameni doresc să dezvolte anumite trăsături, cum ar fi asertivitatea, conducerea și rezistența, pentru a avea o personalitate puternică.

Îngrijorarea se poate întâmpla oricui și oricând, dar îngrijorarea prea mare ne face să nu ne putem simți fericiți, avem probleme cu somnul și ne distragem de lucrurile pozitive din viața noastră de zi cu zi. În plus, îngrijorarea face de fapt dificilă rezolvarea problemelor de care suntem îngrijorați.

Zazen este baza meditației Zen, una dintre practicile de meditație practicate doar de budiștii zen. Cuvântul zen în japoneză înseamnă meditație. Deci, budiștii zen pot fi numiți și practicanți de meditație. Acest articol va explica cum să practici zazen pentru începători, ceea ce înseamnă literalmente meditație în șezut.

Un aspect important al capacității de a-ți menține identitatea este să ai integritate personală și respect pentru tine. Pentru asta, asigurați-vă că aplicați valoarea virtuții atunci când vă trăiți viața de zi cu zi și nu îndepliniți dorințele sau așteptările celorlalți, astfel încât aceștia să vă accepte.

A fi tipul care îi place fetelor este provocator și uneori confuz. De asemenea, atragerea atenției lor într-un mod pozitiv nu este întotdeauna ușor. Dacă spui sau acționezi într-un mod greșit, fata pe care o dorești te va respinge și se va îndepărta imediat de tine.

Abilitatea de a rezolva problemele rapid și precis necesită o gândire logică pe care o poți dezvolta îmbunătățindu-ți mentalitatea. Pentru a putea gândi logic, trebuie să faceți mai multe moduri, de exemplu, prin exerciții mentale, recunoașterea gândurilor iraționale și schimbarea stilului dvs.

Mulți oameni doresc să experimenteze beneficiile competenței în toate aspectele vieții. Conceptul de „capabil” a început să se dezvolte în epoca Renașterii, termenul „om renascentist” fiind folosit pentru a descrie oamenii contemporani precum Leonardo da Vinci.

Carisma este o abilitate care te face să fii o persoană mai plăcută, mai atractivă și mai autentică. Oamenii care nu sunt în mod natural carismatici pot învăța această abilitate. În general, oamenii cred că numai extrovertitii pot fi carismatici.

În viața unei societăți cu o anumită cultură, există încă oameni care nu respectă femeile tinere și femeile. Acest lucru se întâmplă pentru că nu toți bărbații și tinerii înțeleg cum să respecte femeile. Când interacționați cu cineva, inclusiv cu fetele, arătați că aveți mult respect pentru ei.

În ciuda aspectului lor dramatic, mulțimile furioase sunt la fel de periculoase și imprevizibile ca dezastrele naturale. Mii de oameni mor în revoltele din întreaga lume în fiecare an, iar aceste revolte pot apărea din cauza unor probleme rasiale, religioase, economice, politice sau sociale imprevizibile.

Te simți în continuare scăzut cu tine, chiar dacă ai citit toate articolele și ai urmărit emisiuni TV pe tema încrederii în sine? Este aproape întotdeauna o problemă și pare imposibil de rezolvat? Nu ești prima persoană care te simți prinsă din cauza lipsei de încredere.

Știi cum să răspunzi oamenilor care te micșorează? Atitudinea lui te face să te simți inferior sau micșorat? Dacă nu știi ce să spui sau să faci în situație, există câteva modalități eficiente și asertive de a răspunde la critici. Aflați cum să vorbiți cu oameni care vă micșorează, dovedesc că greșesc și înțelegeți ce se întâmplă atunci când trebuie să aveți de-a face cu cineva ca acesta.

Făcând un zâmbet trăgând colțurile buzelor în sus pare ușor. Din păcate, un zâmbet autentic și fals face o diferență foarte clară. Cu toate acestea, poți să zâmbești un zâmbet, dar din inimă dacă înțelegi cum. Chiar dacă este forțat, un zâmbet poate stimula secreția de hormoni din creier care declanșează un sentiment de bucurie, astfel încât zâmbetul să pară natural!

Mulți oameni își doresc să fie în preajma oamenilor care au încredere în sine. Dar dacă nu sunteți unul dintre acei oameni? Mai mult, deși de multe ori ai acea încredere, uneori nu o poți simți înăuntru. Este foarte natural - majoritatea oamenilor, din când în când, se luptă cu această problemă.

O modalitate de a începe activitățile zilnice este de a rula o rutină de dimineață. Dacă de multe ori trebuie să vă grăbiți sau sunteți foarte ocupat dimineața, începeți o rutină, astfel încât să vă simțiți mai liniștiți și mai confortabili pe tot parcursul zilei.

Toată lumea are potențialul de a fi grozav, dar executarea acestui potențial nu este ușoară. Numai talentul brut nu va fi suficient, indiferent dacă îl aveți sau nu. Trebuie să planifici fiecare pas pe care îl vei face și trebuie să lucrezi din greu dacă vrei să obții lucruri grozave în viața ta.

Capacitatea de a gândi strategic poate fi îmbunătățită din diverse motive, de exemplu pentru a dezvolta abilități de management al afacerii, pentru a duce o viață personală mai concentrată și mai propusă sau pentru a câștiga un joc de șah. Oricare ar fi motivul, asigurați-vă că implicați alți oameni și rămâneți concentrat asupra a ceea ce este primul atunci când vă ocupați de viața de zi cu zi.

Sunt foarte puțini oameni cărora le place să aștepte, dar din când în când trebuie să așteptăm cu toții ceva (sau pe cineva). Vă oferim sfaturi despre cum să faceți ca timpul să treacă mai repede, indiferent dacă încercați să treceți prin așteptarea neașteptată de câteva minute sau dacă trebuie să treceți săptămâni sau luni.

S-ar putea să vă fie imposibil să nu vă simțiți timizi în preajma femeilor, mai ales dacă vă aflați în prezența unei fete frumoase și nu știți ce să spuneți. Cu toate acestea, odată ce îți dai seama că nu trebuie să spui ceva perfect tot timpul și că trebuie doar să arăți un interes autentic față de fata cu care vrei să vorbești, ai conversații distractive și fluide cu fiecare fată cu care vrei să vorbești.

A fi campion înseamnă mai mult decât a câștiga un joc. A trăi ca un campion prin exercitarea unor atitudini, abilități naturale și o etică a muncii grele este posibilă în orice domeniu al vieții, indiferent dacă ești un atlet, un academician sau un controlor al traficului aerian.

Fie că vă faceți temele, sună la un prieten vechi, aplicați la facultate sau urmăriți un vis de-a lungul vieții, este posibil să vă luptați pentru a intra în acțiune. Procrastinarea tinde să se bazeze pe sentimente precum frica și stima de sine scăzută, evitarea liniștitoare sau chiar îndoieli puternice cu privire la abilitățile și valoarea de sine a cuiva.

Interesul pentru învățare poate fi pierdut dacă vă simțiți împovărat de o mulțime de teme, nu vă plac anumite materii sau lecțiile din clasă vă sunt plictisitoare. În loc să vă gândiți la educație ca pe o corvoadă pe care trebuie să o faceți, încercați să faceți din primul și cel mai important an al studiilor un început plăcut.

Mulți studenți vorbesc în fața clasei cu inimile bătând puternic și cu palmele transpirate de frică. Cu toate acestea, aproape toată lumea trebuie să vorbească în fața unui public dintr-un anumit motiv. Veți avea încredere atunci când vorbiți în fața colegilor dvs.

Poate că v-ați săturat să fiți numiți „patru ochi” sau „aparat dentar pentru față” și este posibil să nu credeți că a purta ochelari sau aparat dentar este distractiv. Dar totul este în atitudine! În zilele noastre, ochelarii și orice altceva care te poate face etichetat drept „geek” te pot face să fii mai cool, deoarece acum trăim într-o cultură geek.

Luarea deciziilor face parte din rutina zilnică la locul de muncă, la școală și acasă sau atunci când planificați viitorul. Uneori, varietatea de sarcini și responsabilități vă poate lăsa confuz și copleșit. Cu toate acestea, puteți lua cea mai potrivită decizie colectând informații utile și oferindu-vă timp pentru a lua în considerare impacturile pozitive și negative ale fiecăreia dintre soluțiile alternative disponibile.