Sănătate 2024, Aprilie

Te simți stresat sau nefericit? Vrei să te calmezi? Nu este greu să exersezi calmarea minții și te poate ajuta să te simți mai bine și pregătit în orice moment. Când găsiți o modalitate care funcționează, faceți-o și exersați-o des. Iată câteva idei de încercat, astfel încât să vă puteți simți calm sau relaxat mai repede și mai ușor.

Ai auzit vreodată de termenul de meditație mantra sau meditație mantra? Meditația Mantra este una dintre tehnicile de meditație care a crescut în popularitate în ultimii ani; În afară de faptul că este foarte ușor de realizat, această tehnică de meditație care implică procesul de recitare a mantrelor s-a dovedit, de asemenea, că oferă schimbări pozitive vieții practicantului.

Respirația abdominală, cunoscută și sub numele de respirație diafragmatică, este procesul de respirație profundă, astfel încât corpul dumneavoastră să primească suficient oxigen. În timp ce respirațiile scurte pot provoca dificultăți de respirație și anxietate, respirația profundă va calma bătăile inimii și va stabiliza tensiunea arterială.

Vizualizarea este un mod de a te motiva pentru atingerea obiectivelor. Profitați de abilitatea de a vă imagina, astfel încât ceea ce visați cu adevărat să se împlinească, de exemplu, imaginându-vă că ați obținut rezultatul dorit, ați câștigat o competiție care va avea loc sau ați participat la o ceremonie de absolvire în campus.

Să trăiești în prezent sau să trăiești pe deplin conștient de ceea ce se întâmplă acum nu este ușor. Uneori, mintea noastră este prea ocupată pentru a-și aminti dezamăgirile din trecut sau atât de pline de griji cu privire la viitor încât ne devine dificil să ne bucurăm de viață așa cum este.

Mintea noastră conștientă este uimitoare, dar mintea noastră subconștientă este și mai uimitoare! În timp ce mintea conștientă procesează alegeri sau acțiuni, subconștientul procesează și alegeri și acțiuni fără ca noi să ne dăm seama. Planurile, alegerile și acțiunile care au fost cândva activate în mintea subconștientă vor rămâne înainte de a fi realizate.

A avea o natură Zen înseamnă să găsești conștientizarea deplină a momentului care se întâmplă. Acest lucru vă va ajuta să eliberați stresul, anxietatea, frustrarea și furia. Este mai bine să vă concentrați asupra gândurilor și acțiunilor pozitive care vă vor ajuta să vă relaxați și să răspundeți în mod echilibrat în fiecare zi.

Sinestezia este amestecul rar al diferitelor simțuri (vedere, auz, gust) și stimularea unui simț declanșează efecte previzibile și reproductibile în celelalte simțuri. De exemplu, un sinestezist poate auzi culori, simți sunete sau gusta forme.

Un somn bun este un aspect important care afectează sănătatea fizică și mentală. Dacă nu poți dormi bine, acest articol explică diferite modalități de a te bucura de un somn de calitate. Etapa Metoda 1 din 5: Aplicarea modalităților ușoare de a adormi Pasul 1.

Dispariția pare o idee bună dacă trebuie să scapi sau vrei să fii singur. Alergarea nu este soluția și majoritatea problemelor pot fi rezolvate cu ajutorul altora. În loc să dispară complet, ia în considerare luarea unei pauze și luarea unei pauze de la toate prin efectuarea unor schimbări simple.

Ai observat vreodată în timp ce vorbești cu tine însuți? În timp ce vorbiți cu voi înșivă poate fi un semn al unui sine sănătos, aceasta poate interfera, de asemenea, cu viața voastră și cu a altora uneori. Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a nu mai vorbi cu voi înșivă și, de asemenea, pentru a vă gândi de ce o faceți.

Sindromul tunelului carpian este o leziune a încheieturii mâinii care poate apărea din cauza diferiților factori, inclusiv: traume sau leziuni la încheietura mâinii; hipofiza hiperactivă; hipotiroidism; artrită; utilizarea frecventă a instrumentelor manuale care provoacă o mulțime de vibrații;

Ai auzit vreodată de termenul „stare alfa”? De fapt, este un termen care indică faptul că corpul și mintea dvs. au atins o stare foarte relaxată, chiar dacă nu dorm. În această stare, creierul tău va emite unde alfa în loc de beta (unde care emit atunci când ești complet treaz).

Mulți oameni se simt atât de deprimați, încât vor să țipe și să plângă din cauza poverilor grele din viața de zi cu zi. Vă va fi greu să vă relaxați și să vă curățați capul într-o situație haotică și frenetică dacă membrii familiei, colegii de muncă sau prietenii se luptă mult.

Furtul este o problemă comună în societate. Chiar dacă unii oameni au furat doar o dată sau de două ori, au existat unii oameni care pur și simplu nu au putut rezista dorinței de a fura. Unii oameni fură pentru că nu au bani pentru a cumpăra lucrurile pe care și le doresc, dar există și cei care fură pentru a simți tensiunea și plăcerea de a comite furtul în sine.

Reflectarea este o modalitate de a realiza părțile pozitive și negative ale unei persoane. Reflecția se face contemplând prezentul, observând ceea ce simți și gândești chiar acum. Reflectarea înseamnă, de asemenea, reflectarea asupra gândurilor, emoțiilor și sentimentelor altora.

Vei crește și te vei schimba întotdeauna pe baza personalității și experiențelor tale de viață. Deci, ar trebui să vă luați în mod regulat timp pentru a vă autoanaliza. Această analiză vă ajută să reflectați asupra poziției dvs. în diferite aspecte ale vieții.

Tricotilomania este un impuls irezistibil de a trage părul de pe scalp, sprâncene sau alte părți ale corpului. Tragerea părului va provoca zone chele, pe care persoanele cu trichotilomanie încearcă să le mascheze. Aproximativ un procent din populația adultă generală este diagnosticată cu trichotilomanie, majoritatea persoanelor care suferă sunt femei.

Când aud cuvintele terapie sau consiliere, majoritatea oamenilor își imaginează că sunt întinși pe canapea și vorbesc cu un psiholog despre problemele lor. Cu toate acestea, terapia prin artă oferă o alternativă interesantă care se concentrează mai puțin pe cuvinte, dar pune un accent mai mare pe procesul creativ și pe expresia individuală.

„Fii tu însuți” este probabil cea mai frecvent utilizată frază de-a lungul istoriei umane pentru a sfătui dezvoltarea personală. Fii tu însuți. Aceasta este o propoziție ambiguă. Ce înseamnă cu adevărat să fii tu însuți? Este la fel de ușor pe cât pare?

Să te cunoști pe tine însuți este un aspect important al bucurării unei vieți liniștite și fericite. Pentru a te cunoaște pe tine însuți cât mai bine, identifică calitățile care te fac unic. În plus, a face reflecție și meditație în fiecare zi este modalitatea corectă de a-ți cunoaște identitatea.

Uitarea lucrurilor mici poate fi uneori frustrantă, cum ar fi să uiți încotro să mergi când intri într-o cameră sau să nu-ți amintești numele cuiva cu care tocmai ai fost prezentat. Înainte de a vă face griji cu privire la această problemă ca semn al pierderii memoriei, este o idee bună să încercați câteva tehnici simple care pot întări memoria pe termen scurt.

Există diverse metode de control al nașterii pe piață, dar multe dintre cele mai populare tipuri de control al nașterii - inclusiv pilula, injecțiile, tencuielile și inelele - se bazează pe hormoni sintetici pentru a preveni sarcina. Deși majoritatea medicilor consideră că controlul hormonal al nașterilor este sigur pentru majoritatea pacienților, unele femei preferă să prevină sarcina fără hormoni.

Învățarea copiilor mici să empatizeze înseamnă a-i învăța să aibă grijă de sentimentele altora și să poată gândi la lucruri din punctul de vedere al celuilalt. Empatia este un lucru complex de învățat copiii mici, dar dând un bun exemplu și sprijin, această abilitate se va dezvolta în timp.

Avortul spontan apare la femei dacă fătul moare sau încetează să se dezvolte înainte de vârsta de 20 de săptămâni. Numărul exact al avorturilor spontane nu poate fi cunoscut, deoarece multe dintre ele apar înainte ca femeia să-și dea seama chiar că este însărcinată.

Dacă tu și partenerul dvs. ați încercat să concepeți, dar nu ați reușit, sau ați avut mai multe avorturi spontane, este posibil ca unul dintre voi sau partenerul dvs. să fie infertil. Acest gând este într-adevăr foarte trist, așa că este important să știți cât mai multe informații despre acest lucru înainte de a consulta un medic.

Mulți oameni folosesc adesea termenul „secretul succesului”. Indiferent dacă există un secret, știți că succesul poate fi atins în diferite moduri și nu necesită o formulă specifică pentru a-l atinge. Succesul este o combinație de obiceiuri bune, persistență și noroc pe care le poți avea schimbându-ți atitudinea și comportamentul.

Mersul pe jos este unul dintre exercițiile fizice cu impact ușor care sunt benefice pentru sănătate. Pe lângă capacitatea de a îmbunătăți starea de spirit, mersul pe jos ajută și la depășirea depresiei. Cercetările arată că ratele obezității în țările în care oamenii merg de obicei sunt mai mici decât țările în care oamenii se bazează pe mașini ca mijloc de transport.

VSH (viteza de sedimentare a eritrocitelor) este un test efectuat pentru a determina nivelul inflamației sau inflamației din organism și rata la care eritrocitele sunt depuse în plasmă. În procesul de examinare, medicul va măsura rata de depunere a globulelor roșii într-un tub special cu unități de mm / oră.

Pentru cei care poartă aparate dentare, aparatele dentare fac parte din aspectul lor zilnic. Bretelele sunt un stil în sine, precum haine și încălțăminte. De aceea, alegerea unei culori de etrier poate fi uneori dificilă. Dacă sunteți confuz cu privire la alegerea culorii aparatelor dentare de fiecare dată când mergeți la dentist, iată câteva considerații care vă pot ajuta.

Un „șuierat” este un sunet puternic care se aude când inspiri sau expiri. Pentru a opri respirația șuierătoare, curățați-vă căile respiratorii pentru a face mai ușor procesarea plămânilor la fiecare respirație. În funcție de cauza respirației șuierătoare, poate fi necesară asistență medicală profesională.

Fiecare trebuie să fi trăit un anumit moment în care sentimentele preiau totul. Poate ne vom simți neajutorați în acel moment. Ca dintr-o dată, există un val care se prăbușește, care ne face să ne simțim triști, fără speranță, panicați, furioși sau temători.

Să-ți urmezi propria inimă nu este ușor, mai ales într-o cultură aglomerată și solicitantă. Cu toate acestea, în ciuda tuturor cerințelor vieții tale, există multe modalități de a ajunge la un spațiu sacru pentru tine. Puteți încerca tot posibilul pentru a trăi după inima ta, astfel încât să te poți bucura mai mult de viață și să fii mai deschis față de oamenii din jurul tău.

O tuse care nu dispare poate fi cu adevărat nenorocită și vrei să scapi de ea cât mai curând posibil. Tusea este un efect secundar comun al răcelii și al gripei, dar poate fi cauzată și de alergii, astm, reflux acid, aer uscat, țigări și chiar unele medicamente.

Când ești bolnav, nu te simți ca tine. Vă veți simți deprimat, slăbit și uneori veți continua să vă simțiți rău chiar și după ce simptomele vor dispărea. Este posibil să vă fie frică să vă ridicați din pat, să vă activați și să curățați casa.

Eczema este o afecțiune care face ca pielea să devină inflamată, mâncărime, uscată și predispusă la descărcare. Bebelușii suferă de obicei de eczeme pe obraji, frunte și scalp, apoi se deplasează spre brațe și picioare, sau chiar pe întregul corp.

Urticaria (gelegata / utricaria) este o afecțiune frecventă care afectează adesea copiii. Urticaria este de obicei mâncărime, roșu și alb, umflături sau umflături pe piele. Această afecțiune nu este contagioasă și poate dura ore sau zile, dar în unele cazuri acute și cronice, urticaria poate persista câteva săptămâni.

Există multe avantaje care pot fi obținute atunci când corpul este în stare fizică. Ai mai multă energie, arăți bine și vezi progrese în sănătatea ta generală. Din păcate, nu este întotdeauna ușor să păstrezi acest lucru. Cu toate acestea, dacă vă concentrați asupra nutriției și exercițiilor fizice, puteți experimenta multe schimbări fizice.

Există doar câteva lucruri care vă pot strica activitățile zilnice, cum ar fi otrăvirea alimentară. Simptomele ușoare până la severe, cum ar fi durerile abdominale, greața, vărsăturile, diareea, febra și crampele, pot începe de la o oră la câteva săptămâni după ce digerați mâncarea stricată.

- Nu voi mai bea niciodată! este o frază care se aude în mod obișnuit după ce cineva se trezește după o noapte de băut intens cu o durere de cap severă și stomacul i se agită ca niște adidași într-o mașină de spălat. Alcoolul este o băutură diuretică, a cărei natură este de a elimina fluidele din corp.