Sănătate

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Mușchii oblici sunt localizați pe partea abdomenului, între șolduri și coaste. Există două seturi de mușchi oblici - extern și intern - și ambii sunt responsabili pentru a ajuta corpul să se întoarcă și să se îndoaie, susținând totuși coloana vertebrală.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Înțepăturile de albine sunt dureroase, dar doare și mai mult dacă lăsați stingerul pe piele. Înțepăturile de albine conțin venin, deci cu cât îl îndepărtați mai repede, cu atât va fi mai rapid procesul de vindecare. Aflați cum să eliminați stingerul și să tratați simptomele din jurul plăgii.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Menținerea unei rutine de exerciții fizice în timp ce aveți piciorul rupt poate fi dificilă, dar nu imposibilă. Toate leziunile la picioare sunt obligate să interfereze cu o rutină regulată de exerciții fizice, dar puteți fi în continuare activ și puteți menține un antrenament cardio și muscular regulat.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Entorsele / entorse ale încheieturii mâinii sunt leziuni frecvente, în special în rândul sportivilor. Entorse apar atunci când ligamentele de la încheietura mâinii sunt întinse prea departe și se pot rupe, parțial sau complet. Entorsele încheieturii mâinii provoacă durere, inflamație și uneori vânătăi, în funcție de gravitatea leziunii (gradul 1, 2 sau 3).

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Durerea gâtului este frecventă și poate fi declanșată de o varietate de probleme, inclusiv mușchii și ligamentele entorse, compresia articulațiilor fațetelor, PNH, nervii ciupiți și boli precum osteoartrita. Cauza durerilor de gât este în mare parte o poziție slabă sau o poziție corporală, fie la locul de muncă la birou, conducând o mașină, făcând exerciții la sala de sport sau dormind noaptea.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Crampele pot apărea în orice mușchi din corp, inclusiv mușchii striați, cum ar fi mușchii gambelor, spatelui, coapselor sau mâinilor sau mușchii netezi, cum ar fi mușchii tractului digestiv. Crampele sunt contracții bruște involuntare ale mușchilor, de obicei rezultatul deshidratării, utilizării excesive a mușchilor sau a lipsei de electroliți esențiali.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Entorsele gleznelor sunt una dintre cele mai frecvente leziuni. Această afecțiune este o întindere sau rupere a ligamentelor care susțin glezna. Această leziune este cea mai frecventă în ligamentul ATF (talofibular anterior), deoarece rulează de-a lungul exteriorului gleznei.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Sesiunile de exerciții lungi și obositoare pot întinde excesiv țesuturile moi sau mușchii picioarelor, provocând genunchii tensionați și obosiți. Dacă credeți că aveți un genunchi entors, este important să știți ce simptome trebuie să căutați și cum să îl diagnosticați și să îl tratați cu ajutorul unui medic.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Durerea toracică nu este întotdeauna un semn al bolilor de inimă. În SUA, din cei 5,8 milioane de persoane admise în secția de urgență pentru dureri toracice în fiecare an, 85% sunt diagnosticați fără boli cardiace asociate. Cu toate acestea, deoarece există multe probleme care pot provoca dureri în piept - de la un atac de cord la refluxul acid - ar trebui să vă adresați imediat unui medic pentru a confirma tulburarea de care suferiți.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Un braț rupt este un prejudiciu obișnuit care se poate întâmpla oricui. Adulții pot să se împiedice și să cadă și apoi să încerce să se țină cu brațele întinse. Aceste leziuni apar, de asemenea, adesea la copii în timp ce se joacă și cad din plimbări, cad de pe bicicletă, cad din copac sau au un accident în timp ce joacă sport.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

O comotie cerebrală este o leziune traumatică a creierului care apare de obicei atunci când există o lovitură la cap. Pot apărea și zdruncinări din cauza căderilor, abuzului fizic, ciocnirilor în timpul mersului cu vehiculul, mersului cu bicicleta sau mersului pe jos, precum și a accidentărilor din sporturile cu impact ridicat, cum ar fi rugbyul și fotbalul american.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Șoldul este cea mai mare articulație din corpul uman. Șoldurile susțin cea mai mare parte a greutății corpului și sunt esențiale pentru menținerea echilibrului. Deoarece articulația șoldului și zona șoldului sunt atât de importante pentru mișcare, artrita și bursita în această zonă pot fi deosebit de dureroase.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Unul dintre efectele utilizării unei piese care se simte chinuitoare este apariția mâncărimii pe suprafața pielii din spatele piesei. Cu toate acestea, nu este nevoie să vă faceți griji, deoarece de fapt există mai multe sfaturi pe care le puteți practica pentru a reduce mâncărimea sau chiar pentru a preveni apariția acesteia în primul rând!

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Cel mai obișnuit lucru care face ca degetul mare să fie bandajat este o leziune entorsă, de obicei din îndoirea degetului mare prea înapoi atunci când navigați sau jucați sporturi precum baschet, volei sau fotbal. Dacă degetul mare este deplasat dincolo de raza sa normală de mișcare, unele sau toate ligamentele vor fi tăiate, de exemplu o entorsă severă este cauzată de un ligament complet tăiat.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Identificarea unei rupturi parțiale a ligamentului încrucișat anterior (ACL) este destul de dificilă, deoarece uneori, nu declanșează întotdeauna plângerile care apar de obicei atunci când genunchiul are o ruptură ACL, de exemplu articulația genunchiului este detașată sau tibia și femurul nu sunt conectate.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Fasciita plantară este o cauză frecventă a durerii la nivelul călcâiului și al talpii piciorului. Fascia plantară este țesutul gros care leagă osul călcâiului și degetele de la picioare. Acest țesut poate fi rupt, întins sau rănit și inflamat.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Toată lumea a făcut asta o dată - consumând cafea încă fierbinte sau mâncând pizza proaspătă din cuptor și le arde limba. Din fericire, există mai multe modalități de a ameliora durerea și de a reduce umflăturile de la o limbă care arde. Etapa Metoda 1 din 3:

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Un deget de la picior rupt este o leziune frecventă, în special la degetul mic (de la degetul cinci de la deget), care este mai predispus la declanșare și rupere. În timp ce fracturile degetului mare de la deget de la picior necesită, de obicei, o turnare sau o atelă pentru a se vindeca corect, un deget mic rupt este tratat de obicei cu o tehnică numită „bandă de prieteni” care poate fi făcută acasă.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Compresele reci, care pot fi sub forma unei cârpe înmuiate în apă rece sau tampoane prefabricate care sunt răcite prin îngheț sau reacții chimice, sunt utilizate pentru a reduce umflarea și durerea în partea rănită a corpului. Aceste comprese sunt esențiale pentru tratarea leziunilor minore ale tendonului, iar știința utilizării acestora este esențială pentru primul ajutor.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Terapia prin inversiune este utilă pentru ameliorarea durerilor de spate cauzate de degenerarea coloanei vertebrale, hernie, stenoză sau alte probleme. Această afecțiune face ca rădăcinile nervoase să experimenteze presiune datorită gravitației și declanșează dureri ascuțite în spate, fese, picioare și tălpile picioarelor.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Chirurgia umărului este o procedură medicală severă care cauzează de obicei durere, umflături și mobilitate redusă în câteva luni de la procesul de recuperare. Indiferent de tipul de intervenție chirurgicală - operația manșetei rotatorilor, repararea labrumului sau procedura artroscopică - pacienților le este extrem de dificil să găsească o poziție de somn confortabilă și să doarmă bine în timpul perioadei de recuperare.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Entorse la încheietura mâinii apar atunci când ligamentele din încheietura mâinii sunt întinse prea departe pentru a se rupe (parțial sau complet). În schimb, o fractură a încheieturii mâinii apare atunci când unul dintre oasele încheieturii mâinii se rupe.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Gleznele entorse sunt cele mai frecvente leziuni sportive, dar majoritatea oamenilor nu știu cum să prevină agravarea acestor leziuni. Tratarea unei glezne entorse nu este importantă doar pentru antrenorii sportivi. Cu puțină practică, un bandaj și un tampon pentru bandaj, vă puteți bandaja glezna și puteți preveni agravarea acestei leziuni.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

În fiecare an, aproximativ 20-50 de milioane de oameni din întreaga lume se îmbolnăvesc, sunt răniți sau sunt implicați într-un accident de vehicul. Deoarece acest incident este destul de obișnuit, nu este ciudat dacă ați fost martor și ați ajutat victima.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Durerea musculară cu debut întârziat (DOMS) este un simptom comun întâlnit după un exercițiu intens. Este cauzată de lacrimi microscopice la nivelul mușchiului care apar de obicei la 24-72 de ore după un exercițiu intens. În timp ce o ruptură poate duce la o reparație musculară pozitivă, puteți învăța cum să vă ameliorați durerea musculară ajustându-vă exercițiul și îngrijind bine mușchii după antrenament.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Degetul de la picior ți-a fost rănit recent din cauza sportului, alergării, jogging-ului sau a fost lovit de un obiect greu? Dacă da, primul simptom care va apărea cel mai probabil este vânătăile și chiar dacă este deranjant, există de fapt câteva sfaturi pe care le puteți aplica pentru a accelera procesul de recuperare a vânătăilor.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Peroxidul de hidrogen este un ingredient obișnuit în multe produse de curățat de uz casnic. Dacă este expusă accidental la piele, substanța riscă să vă irite pielea, ochii și chiar tractul digestiv! Din fericire, majoritatea lichidelor de curățat la domiciliu conțin doar apă oxigenată într-o concentrație atât de scăzută, încât tot ce trebuie să faceți este să clătiți pielea contaminată cu apă rece pentru ao restabili într-o stare de spirit.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Cu puțină persistență, vă puteți ajuta să vă recuperați după o rană infectată. Curățarea unei plăgi infectate poate ajuta la prevenirea răspândirii infecției către alte părți ale corpului sau către alte persoane. Spălați-vă mâinile înainte și după curățarea plăgii.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Degetul de declanșare este o afecțiune medicală care determină inflamarea tendoanelor mâinii ca urmare a rănirii sau a traumei fizice. Veți ști că este degetul declanșator dacă există un clic ori de câte ori încercați să deschideți mâna. Prima etapă a tratamentului pentru această afecțiune este imobilizarea degetului rănit cu o atelă pentru a preveni rănirea ulterioară a degetului.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

O fractură de stres este o fisură în os. Fisura poate să nu fie mai largă decât un folicul de păr, dar poate provoca disconfort, mai ales atunci când se află într-un os care susține greutatea corpului, cum ar fi piciorul. Fracturile de stres apar frecvent la nivelul piciorului și afectează cel mai frecvent alergătorii, jucătorii de baschet și dansatorii.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Forțat să folosiți cârje după o leziune la picior? Să știți că, pe lângă leziunea în sine, veți avea de-a face cu disconfortul de a vă sprijini constant pe acel nou piedestal. Cu toate acestea, adăugând o amortizare suplimentară și folosind cârje adecvate pentru a reduce disconfortul, puteți face procesul de vindecare mult mai plăcut.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Creșterea masei musculare pure / a lipsei de grăsime cunoscută sub numele de LBM (masa slabă a corpului) nu este la fel de ușoară ca întoarcerea palmei; Sunt necesare modificări ale dietei, modelelor de exercițiu și stilului de viață. Creșterea LBM înseamnă reducerea procentului total de grăsime, astfel încât să pierdeți în greutate, dar să vă măriți masa musculară.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Gestionarea greutății este adesea dificilă pentru cineva care este altfel sănătos, dar dacă aveți boli tiroidiene, poate fi și mai dificil să slăbiți. Hipotiroidismul sau o afecțiune tiroidă subactivă provoacă un dezechilibru în reacțiile chimice ale organismului.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Corpul uman este gras în diferite locuri - în jurul șoldurilor, taliei, coapselor și multe altele. Dar există, de asemenea, mai multe tipuri de grăsime în organism, și anume grăsimea sub piele (subcutanată) și grăsimea abdominală (viscerală).

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Vitamina A este o vitamină liposolubilă și este foarte importantă pentru sănătate. Obținem carotenoizi și beta-caroten din plante și retinol din carne. Deoarece această vitamină este solubilă în grăsimi, este foarte important să nu luați prea multă vitamină A deoarece excesul de vitamina A se acumulează în organism și poate interfera cu activitatea vitaminei D și sănătatea oaselor (în special forma retinolului vitaminei A).

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

S-ar putea ca mulți oameni să se întrebe ce este proteina completă - în special cei care urmează o dietă vegetariană sau vegană. Proteina completă este o sursă de proteine care conține toți cei nouă acizi grași esențiali pe care organismul nu îi poate produce suficient.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Dieta Atkins vă poate ajuta să slăbiți foarte repede. Faza de inducție a acestei diete durează de obicei cel puțin 2 săptămâni și vă va cere să reduceți aportul de carbohidrați cu aproximativ 20g într-o singură zi. Aceasta este o schimbare dramatică, cu scopul de a vă transforma corpul în primul rând din arderea caloriilor în arderea grăsimilor.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Magneziul este important atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală. Mulți oameni nu consumă suficient magneziu pentru a satisface nevoile organismului. Asigurați-vă că organismul dvs. obține suficient magneziu consumând alimente bogate în această substanță, cum ar fi legume, fructe, leguminoase și cereale integrale.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Una dintre cele mai eficiente modalități de a vă proteja inima este să mâncați o dietă sănătoasă. Poate ajuta la controlul greutății, la controlul tensiunii arteriale, la scăderea nivelului de colesterol și la minimizarea riscului de boli de inimă.

Modificat ultima dată: 2025-01-23 12:01

Pierderea în greutate la orice vârstă poate fi dificilă, dar pe măsură ce corpul tău se schimbă odată cu înaintarea în vârstă, pierderea în greutate devine și mai dificilă. Cu toate acestea, menținerea unei greutăți sănătoase este importantă pentru bunăstarea generală la orice vârstă și mai ales pe măsură ce îmbătrânești.