Sănătate 2024, Noiembrie

Șoldul este cea mai mare articulație din corpul uman. Șoldurile susțin cea mai mare parte a greutății corpului și sunt esențiale pentru menținerea echilibrului. Deoarece articulația șoldului și zona șoldului sunt atât de importante pentru mișcare, artrita și bursita în această zonă pot fi deosebit de dureroase.

Unul dintre efectele utilizării unei piese care se simte chinuitoare este apariția mâncărimii pe suprafața pielii din spatele piesei. Cu toate acestea, nu este nevoie să vă faceți griji, deoarece de fapt există mai multe sfaturi pe care le puteți practica pentru a reduce mâncărimea sau chiar pentru a preveni apariția acesteia în primul rând!

Cel mai obișnuit lucru care face ca degetul mare să fie bandajat este o leziune entorsă, de obicei din îndoirea degetului mare prea înapoi atunci când navigați sau jucați sporturi precum baschet, volei sau fotbal. Dacă degetul mare este deplasat dincolo de raza sa normală de mișcare, unele sau toate ligamentele vor fi tăiate, de exemplu o entorsă severă este cauzată de un ligament complet tăiat.

Identificarea unei rupturi parțiale a ligamentului încrucișat anterior (ACL) este destul de dificilă, deoarece uneori, nu declanșează întotdeauna plângerile care apar de obicei atunci când genunchiul are o ruptură ACL, de exemplu articulația genunchiului este detașată sau tibia și femurul nu sunt conectate.

Fasciita plantară este o cauză frecventă a durerii la nivelul călcâiului și al talpii piciorului. Fascia plantară este țesutul gros care leagă osul călcâiului și degetele de la picioare. Acest țesut poate fi rupt, întins sau rănit și inflamat.

Toată lumea a făcut asta o dată - consumând cafea încă fierbinte sau mâncând pizza proaspătă din cuptor și le arde limba. Din fericire, există mai multe modalități de a ameliora durerea și de a reduce umflăturile de la o limbă care arde. Etapa Metoda 1 din 3:

Un deget de la picior rupt este o leziune frecventă, în special la degetul mic (de la degetul cinci de la deget), care este mai predispus la declanșare și rupere. În timp ce fracturile degetului mare de la deget de la picior necesită, de obicei, o turnare sau o atelă pentru a se vindeca corect, un deget mic rupt este tratat de obicei cu o tehnică numită „bandă de prieteni” care poate fi făcută acasă.

Compresele reci, care pot fi sub forma unei cârpe înmuiate în apă rece sau tampoane prefabricate care sunt răcite prin îngheț sau reacții chimice, sunt utilizate pentru a reduce umflarea și durerea în partea rănită a corpului. Aceste comprese sunt esențiale pentru tratarea leziunilor minore ale tendonului, iar știința utilizării acestora este esențială pentru primul ajutor.

Terapia prin inversiune este utilă pentru ameliorarea durerilor de spate cauzate de degenerarea coloanei vertebrale, hernie, stenoză sau alte probleme. Această afecțiune face ca rădăcinile nervoase să experimenteze presiune datorită gravitației și declanșează dureri ascuțite în spate, fese, picioare și tălpile picioarelor.

Chirurgia umărului este o procedură medicală severă care cauzează de obicei durere, umflături și mobilitate redusă în câteva luni de la procesul de recuperare. Indiferent de tipul de intervenție chirurgicală - operația manșetei rotatorilor, repararea labrumului sau procedura artroscopică - pacienților le este extrem de dificil să găsească o poziție de somn confortabilă și să doarmă bine în timpul perioadei de recuperare.

Entorse la încheietura mâinii apar atunci când ligamentele din încheietura mâinii sunt întinse prea departe pentru a se rupe (parțial sau complet). În schimb, o fractură a încheieturii mâinii apare atunci când unul dintre oasele încheieturii mâinii se rupe.

Gleznele entorse sunt cele mai frecvente leziuni sportive, dar majoritatea oamenilor nu știu cum să prevină agravarea acestor leziuni. Tratarea unei glezne entorse nu este importantă doar pentru antrenorii sportivi. Cu puțină practică, un bandaj și un tampon pentru bandaj, vă puteți bandaja glezna și puteți preveni agravarea acestei leziuni.

În fiecare an, aproximativ 20-50 de milioane de oameni din întreaga lume se îmbolnăvesc, sunt răniți sau sunt implicați într-un accident de vehicul. Deoarece acest incident este destul de obișnuit, nu este ciudat dacă ați fost martor și ați ajutat victima.

Durerea musculară cu debut întârziat (DOMS) este un simptom comun întâlnit după un exercițiu intens. Este cauzată de lacrimi microscopice la nivelul mușchiului care apar de obicei la 24-72 de ore după un exercițiu intens. În timp ce o ruptură poate duce la o reparație musculară pozitivă, puteți învăța cum să vă ameliorați durerea musculară ajustându-vă exercițiul și îngrijind bine mușchii după antrenament.

Degetul de la picior ți-a fost rănit recent din cauza sportului, alergării, jogging-ului sau a fost lovit de un obiect greu? Dacă da, primul simptom care va apărea cel mai probabil este vânătăile și chiar dacă este deranjant, există de fapt câteva sfaturi pe care le puteți aplica pentru a accelera procesul de recuperare a vânătăilor.

Peroxidul de hidrogen este un ingredient obișnuit în multe produse de curățat de uz casnic. Dacă este expusă accidental la piele, substanța riscă să vă irite pielea, ochii și chiar tractul digestiv! Din fericire, majoritatea lichidelor de curățat la domiciliu conțin doar apă oxigenată într-o concentrație atât de scăzută, încât tot ce trebuie să faceți este să clătiți pielea contaminată cu apă rece pentru ao restabili într-o stare de spirit.

Cu puțină persistență, vă puteți ajuta să vă recuperați după o rană infectată. Curățarea unei plăgi infectate poate ajuta la prevenirea răspândirii infecției către alte părți ale corpului sau către alte persoane. Spălați-vă mâinile înainte și după curățarea plăgii.

Degetul de declanșare este o afecțiune medicală care determină inflamarea tendoanelor mâinii ca urmare a rănirii sau a traumei fizice. Veți ști că este degetul declanșator dacă există un clic ori de câte ori încercați să deschideți mâna. Prima etapă a tratamentului pentru această afecțiune este imobilizarea degetului rănit cu o atelă pentru a preveni rănirea ulterioară a degetului.

O fractură de stres este o fisură în os. Fisura poate să nu fie mai largă decât un folicul de păr, dar poate provoca disconfort, mai ales atunci când se află într-un os care susține greutatea corpului, cum ar fi piciorul. Fracturile de stres apar frecvent la nivelul piciorului și afectează cel mai frecvent alergătorii, jucătorii de baschet și dansatorii.

Forțat să folosiți cârje după o leziune la picior? Să știți că, pe lângă leziunea în sine, veți avea de-a face cu disconfortul de a vă sprijini constant pe acel nou piedestal. Cu toate acestea, adăugând o amortizare suplimentară și folosind cârje adecvate pentru a reduce disconfortul, puteți face procesul de vindecare mult mai plăcut.

Creșterea masei musculare pure / a lipsei de grăsime cunoscută sub numele de LBM (masa slabă a corpului) nu este la fel de ușoară ca întoarcerea palmei; Sunt necesare modificări ale dietei, modelelor de exercițiu și stilului de viață. Creșterea LBM înseamnă reducerea procentului total de grăsime, astfel încât să pierdeți în greutate, dar să vă măriți masa musculară.

Gestionarea greutății este adesea dificilă pentru cineva care este altfel sănătos, dar dacă aveți boli tiroidiene, poate fi și mai dificil să slăbiți. Hipotiroidismul sau o afecțiune tiroidă subactivă provoacă un dezechilibru în reacțiile chimice ale organismului.

Corpul uman este gras în diferite locuri - în jurul șoldurilor, taliei, coapselor și multe altele. Dar există, de asemenea, mai multe tipuri de grăsime în organism, și anume grăsimea sub piele (subcutanată) și grăsimea abdominală (viscerală).

Vitamina A este o vitamină liposolubilă și este foarte importantă pentru sănătate. Obținem carotenoizi și beta-caroten din plante și retinol din carne. Deoarece această vitamină este solubilă în grăsimi, este foarte important să nu luați prea multă vitamină A deoarece excesul de vitamina A se acumulează în organism și poate interfera cu activitatea vitaminei D și sănătatea oaselor (în special forma retinolului vitaminei A).

S-ar putea ca mulți oameni să se întrebe ce este proteina completă - în special cei care urmează o dietă vegetariană sau vegană. Proteina completă este o sursă de proteine care conține toți cei nouă acizi grași esențiali pe care organismul nu îi poate produce suficient.

Dieta Atkins vă poate ajuta să slăbiți foarte repede. Faza de inducție a acestei diete durează de obicei cel puțin 2 săptămâni și vă va cere să reduceți aportul de carbohidrați cu aproximativ 20g într-o singură zi. Aceasta este o schimbare dramatică, cu scopul de a vă transforma corpul în primul rând din arderea caloriilor în arderea grăsimilor.

Magneziul este important atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală. Mulți oameni nu consumă suficient magneziu pentru a satisface nevoile organismului. Asigurați-vă că organismul dvs. obține suficient magneziu consumând alimente bogate în această substanță, cum ar fi legume, fructe, leguminoase și cereale integrale.

Una dintre cele mai eficiente modalități de a vă proteja inima este să mâncați o dietă sănătoasă. Poate ajuta la controlul greutății, la controlul tensiunii arteriale, la scăderea nivelului de colesterol și la minimizarea riscului de boli de inimă.

Pierderea în greutate la orice vârstă poate fi dificilă, dar pe măsură ce corpul tău se schimbă odată cu înaintarea în vârstă, pierderea în greutate devine și mai dificilă. Cu toate acestea, menținerea unei greutăți sănătoase este importantă pentru bunăstarea generală la orice vârstă și mai ales pe măsură ce îmbătrânești.

Pierderea în greutate și tonifierea stomacului este un obiectiv pe care mulți îl doresc. Stomacul este o zonă dificil de tratat și poate fi, de asemenea, un semnal al unei probleme grave de sănătate. Un procent ridicat de grăsime corporală în jurul abdomenului poate indica o creștere a grăsimii viscerale (grăsime în cavitatea abdominală) sau un tip periculos de grăsime în și în jurul organelor din abdomen.

Sunt oferite multe programe de dietă și exerciții de construire a mușchilor abdominali, dar în realitate, grăsimea din corpul dumneavoastră nu scade. Pentru a obține un stomac plat, trebuie să vă reduceți grăsimea corporală în general, reducând aportul de calorii, consumând o dietă hrănitoare și exercițiul regulat pentru a arde calorii.

O viață sănătoasă nu înseamnă doar să mănânci salată din când în când sau să mergi la plimbare la câteva săptămâni, dar ar trebui cu adevărat urmărită, deoarece sănătatea este foarte importantă. Pentru a trăi un stil de viață sănătos, trebuie să alegeți în mod constant alimente sănătoase, să faceți mai mult exercițiu și să efectuați activitate fizică în rutina zilnică și să mențineți igiena corpului.

Indicele masei corporale sau IMC este un calcul bazat pe înălțime și greutate pentru a determina proporțiile corpului legate de raportul înălțime / greutate. Dacă IMC-ul dvs. este peste normal sau sunteți supraponderal, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru ao reduce.

Când te uiți la modele și celebrități, te poți întreba ce dietă sau program de exerciții fizice folosesc pentru a-și menține corpul subțire și tonifiat. Majoritatea modelelor sunt asistate de antrenori, nutriționiști și fonduri nelimitate pentru a pierde în greutate sau a rămâne subțire.

Tulburat de supraponderalitate? O modalitate eficientă de a pierde în greutate și de a-l ține departe este să te menții la o dietă consistentă, pe termen lung, cu conținut scăzut de calorii. În plus, ar trebui să faci mișcare în fiecare zi pentru a arde excesul de calorii și pentru a menține o inimă sănătoasă.

Albumina este un tip de proteină conținută în sânge și este necesară pentru a repara și întreține țesuturile corpului, a construi enzime și hormoni, a transfera nutrienți și a preveni formarea cheagurilor de sânge. În timp ce nivelurile de albumină nu reprezintă o problemă de sănătate de care majoritatea oamenilor ar trebui să fie îngrijorați, faptul este că persoanele care fac dializă, au boli de ficat și / sau sunt în vârstă prezintă un risc ridicat pentru un nivel scăzut de

Sănătatea este unul dintre cele mai importante lucruri din viață. În timp ce există multe modalități rapide de recuperare a bolii, una dintre cele mai bune modalități de combatere a bolii este prevenirea acesteia. Făcând diferite modalități de a vă stimula sistemul imunitar și de a reduce obiceiurile care vă pot scădea imunitatea vă poate ajuta să trăiți o viață mai sănătoasă și mai fericită.

Dacă doriți să slăbiți repede și să o țineți departe, nu încercați diete extreme. Cel mai bun pariu este să faci schimbări de stil de viață sigure și realiste care pot fi continuate pe termen lung. Ar trebui să vă monitorizați dieta, exercițiile fizice și alte comportamente.

Indicele masei corporale sau IMC este util pentru evaluarea și ajustarea greutății corporale. Nu este cel mai precis mod de a afla care este grăsimea ta corporală, dar este cel mai simplu și mai ieftin mod de a o măsura. Există mai multe moduri diferite de a măsura IMC în funcție de tipul de măsurare ales.

Ayurveda înseamnă „cunoaștere a vieții” și este un sistem de bunăstare care a luat naștere în India acum 4000 de ani. Filozofia ayurvedică se concentrează pe sănătatea umană în ceea ce privește prevenirea pe termen lung. Dieta ayurvedică este un sistem complet de sănătate, adică consumul în funcție de tipul minte-corp.